HVALA PUNO MARKONI !!!
JOS JEDNA OTEZAVACJUCA INFORMACIJA ZA MENE KAO POCETNIKA! :petting:
STO VISE CITAM I STO SAM VISE NA FORUMU, SHVATAM DA JE NA MOJIH 96 KG I 182 CM NEMOGUCE UNETI DOVOLJAN BROJ PROTEINA PUTEM ISHRANE BEZ "WHEYA" ILI SL. A DA PRITOM NE UNESEM 3500 + CAL.
NEDELJU DANA MI JE JELOVNIK OTPRILIKE 95 POSTO OVAKAV:
DORUCAK - 5 BELANCA - 55 P I 250 CAL
RUCAK -200 GR SUSENE TELETINE (PRSUTE) 70 P I 400 CAL
PRE TRENINGA 5 BELANCA - 55 P I 250 CAL
POSLE TRENINGA - 200 GR PILET. 40 P I 300 CAL
VECERA - 200 GR TUNA - 45 P I 290 CAL
TO JE 265 P I 1500 CAL
UZ 400 GR BELOG HLEBA TO JE OKO 290 P I 2100 CAL I TO JE EXTRA!!! sherif
(BAR JA TAKO MISLIM)
A SAD MI ZBOG NOVOG SAZNANJA O PROTEINIMA U BELANCU NEDOSTAJE NOVIH 80 P
JA VISE OD OVE HRANE NE MOGU DA POJEDEM!!!
I NESTO NEMAM MNOGO NOVCA ZA JOS KVALITETNIJU HRANU ;sarcastic;
PITANJE: DALI JE MOGUCE DO DOVOLJNE KOLICINE PROTEINA BEZ WHEYA I OSTALIH DODATAKA?
ZNAM DA POSTAVLJAM PITANJE NA MESTU KOJE NIJE PREDVIDJENO ZA TO I UNAPRED SE IZVINAVAM, ALI NA OVOJ TEMI IMA DOSTA PROFI LIKOVA KOJI ME MOGU POSAVETOVATI.
