sta ste zadnje jeli?

[BIG1]

tri ovsena biskvita i proteinski shake.

[nellle]

jedno 200-250gr belog na rostilju....

[TOMI09]

the whey LJESNJAK , zobene natopljene u vodi i multivitamin

[GORAN_ILIC]

Upravo omlatih mericu iso 100 od maline i pola Ela sira, kao sladoled je...

Da to nisi cuo od mene....

nije..engo od emne..da mesam THE LESNIK I ELLA SIR.
hahahahhaahhha

Priznajem, cuo sam za recept od obojice ali mogu Elu samo sa vocnim proteinom

[medonjak]

Belo + kupus salata

[testosteron rules]

Takodje, posni sir i protein je odlicna kombincaija, jeo sam sa cokoladom, vanilom, lesnikm i jagodom. Definitivno je jagoda najbollja kombinacija, jer je sir ipak pomalo kiseo, pa ispadne ko vocni jogurt. To mi je kao poslastica, posto druge nemam. . .

[graysky]

Ima li jos neko ideju za kombinaciju Ella sa necim?
 Ne mogu brate da jedem samo sira, odvrato je...

[big v]

Ella i belanca,zabuljim se u tv i neprimetim a ono prazan tasnjir

[R.Igor86]

mnogo griza i ovsenih pahuljica i nekog kornifleks sranja ili sta vec, i 2 merice whey-a...to mi je prvi obrok posle treninga...

[Manimal]

Da bi ova tema dobila jos veci kvalitet, neka svako napise koliko je ustvari unio proteina, UH i masti u zadnjem pojedenom obroku, tako da bar imamo neku orijentaciju!

[nellle]

oko 250gr belog...e sad ne znam koliko je to tacno proteina ali znam da je onoliko koliko mi treba....
uh i masti-0

[graysky]

Evo sad sam jeo neki mix belog mesa i spanaca...
 Jer mornar sam Popaj jaaa!

[sasacg]

Ima li jos neko ideju za kombinaciju Ella sa necim?
 Ne mogu brate da jedem samo sira, odvrato je...

Ja uzmem malo elle malo soka od paradajza ili kecapa i to je to...Ili pomesaj ellu sa tunjevinom,mozes da dodas neke zacine-mirodjiju ili bosiljak preferiram...

[GORAN_ILIC]

Evo opet pola ELE i merica Wheya.

Masti 0 gr

UH >1 gr

Proteina 50 gr

[nellle]

i dok se stena zajebava i kusa elu u pola noci...hahaha. :lol:
ja upravo zavrsio sa oko 250gr belog...