sta ste zadnje jeli?

[testosteron rules]

@ Neznalica

Mislis da je puno? To je oko 36g proteina, mislim da je to ok za jedan obrok. Imam 83 kg. . .

[pican]

to je vise od 36. bjelanjce ima prosjek 4 grama proteina

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

@ Neznalica

Mislis da je puno? To je oko 36g proteina, mislim da je to ok za jedan obrok. Imam 83 kg. . .

Slaba ti racunica po mojim saznanjima...cini mi se da toliko ni Pedja ne jede po jednom obroku! Al eto nek napise netko drugi, ali opet ovisi koja jaja koje klase jedes, ja jedem najveca S i jedva progutam tih 10 bjelanjaka a stavim na vagu izadje me nekih 450g materijala...

[testosteron rules]

Ok, po mojim saznanjima belance ima izmedju 3 i 3,5 g proteina, sad zavisi od velicine. . . Nije mi uopste problem da ih pojedem (pojeo bih ja i vise bez problema), gladan sam ko vuk maltene ceo dan, jer mi je unos UH skoro minimalan. A koliko znam Pedja pojede 18 belanaca posle jutarnjeg kardia. . .

[Spartak]

zavisi kolika su jaja ali ozbiljno ja vazda racunam po tome koliko je grama sve to u tecnom stanju.100g bjelanaca je 11g proteina pa racunajte. hotkithcen

[pican]

nema 3.. najmanje ima 4 grama.. znaci minimal 4

[Spartak]

nema 3.. najmanje ima 4 grama.. znaci minimal 4

kazem,bzvz je voditi se po toj racunici,jednostavno gledaj da ispunis normu od 400g tako ces izvuc oko 40-50g proteina

[HAMMER]

Whey + zobene...

[Pedja_Petrovic]

zavisi kolika su jaja ali ozbiljno ja vazda racunam po tome koliko je grama sve to u tecnom stanju.100g bjelanaca je 11g proteina pa racunajte. hotkithcen

a kako ti mozes znati koliko koje jaje ima gr u tecnom ili onakom stanju?

bas nasuprot..ovaj tvoj sistem je poptuno nelogican i bezrazlozan ako se tacno i pozudano zna da jedno jaje ima izmedju 3-5 gr B ovisno od velicine..ja se uvek vodim racunicom da i njavece ima 3.5 gr i uvek tako racunanm..

40- belanaca-140 gr proteina..

e sada..ti meni kazi zasto bih ja ove sigrune B preracunavao u gr ili obratno???

[testosteron rules]

@ Pedja

Konzumiras jaja svaki dan? Da li postoji opasnost od nastanka alergije na jaja, posto ja jedem 15, nekada i vise dnevno (od toga 2-3 cela, ostalo belanca. . .

[Spartak]

ma sto znam,procitao sam na nutritiondata.com
kaze 100g egg whites ima 11g bjelancevina http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c201o.html
eto sto znam,vodio sam se po tome sajtu.Evo bas sam sad mjerio 5 osrednih bjelanaca ima 100g vage

[Spartak]

jednostavno dodajem bjelanca u posudu dok ne dobijem zeljenu gramazu (onoliko grama bjelanaca koliko ispunjava normu od 30-40g proteina).

[Pedja_Petrovic]

@ spartak..ne da komplikujes ebi zivot..nego to je strasno...meri belnaca u posudi..o bem te boze..

@ testosreon..da....jedem 40 belnaca dnevno i tako vec skoro 7 godina..

a o kakvoj alergiji ti pricas ja pojma nemam.

jer da alerguju na jaj imam ona se pojavi nakon pojednog 1 jajeta a ne nakon 40 i tako 7 godina

[Spartak]

a nije neka komplikacija,otprilike znam koliko treba bjelanaca no eto kada su manja da se nebi mislio ima li 1g ili 2.

[Pedja_Petrovic]

a nije neka komplikacija,otprilike znam koliko treba bjelanaca no eto kada su manja da se nebi mislio ima li 1g ili 2.

hehehehhe..nemoj da trpujes stari.

neka ima 2.5..manje nema...budi siguran