Evo ljudi posto sam novi da se predstavim .zovem se Goran iz bih i zanima me ja sam evo vec 2 mjesec u buildingu tj kao sami pocetnik , imam problem sa masom tj mrsav sam sto se visine mi tice ( visok 172 a kilaza 57 kila) pa ne mogu da nabildam tijelo.Sta mi preporucavate za tu masu kako da dobijem imal kakav preparat i nesto , a da kazem mogu na benchu da dignem iznad moje tezine tj 70 kila dignem jednom, a 50 kila radim u serije na svakom treningu ,PA ME ZANIMA KAKAV IMATE PLAN TRENIRANJA DA MI PREDLOZITE zelio bi dami se bicepsi i tricepsi istaknu i da grudi i trbusnjaci takoder..HVALA UNAPRIJED