PWM bi bio: Neki pump,10g Bcaa 10 g glut ,5 g krea pola sata pre,PWM:50g whey 30g ugh(ne znam da li je ovde dovoljno 30g ili da povecam jer sam u DWM vec uzeo 30, neko ko ni nema DWM uzme na primer 50g ugh a ja sam vec nadoknadjivao glikogen u toku treninga sa DWM pa mislim nema potrebe),i opet sad 10 g bcaa i 10g glutamina sa 5g kreatina.
E sada,kakve rezultate bih mogao da ocekujem ako bih u danima kada ne treniram uzimao samo protein(od prilike 100g),dobro kreatin bih morao isto zbog odrzavanja,ali da izuzmen bcaa i glutamin.Jer Pedja je jednom rekao da BCAA ima svrhe uzimati samo u PWM,DWM i PWM.Imao bih 4 treninga nedeljno.Slobodno predlazite varijacije na temu