Gubljenje daha

[Krom]

Pozdrav,
posle decenijskog vežbanja u teretani i rada sa tegovima pre izvesnog vremena mi je to verovali ili ne dosadilo i rešio sam da krenem sa kardio i fitnes treningom. Uskladio sam ritam života, ishranu sa  ovakvom vrstom vežbanja. Međutim primetio sam da veoma često u toku treina a i posle u stanju mirovanja gubim dah i to tako kao da me neko udari u grudi. Nisam zabrinut jer mi je celokupno zdravstveno stanje uredu, osim ne tako velikog viška kilograma. Stvarno me zanima razlog ove pojave koju dok sam vežbao sa tegovima nisam osećao, pa ako bi neko bio ljubazan da mi objasni
 ;think;

[H2SO4]

nisi u kondiciji, smanji gas

[ATJ LUCKO™]

jeis pusač??? mozda ti je i od toga... ako je do kondicije jel te zaboli u slezenima???

[Krom]

Nisam pusac a i kad povecam intenzitet osetim bol u predelu slezine. Znaci sve je ok samo moram malo da povucem rucnu.
Hvala

[sasacg]

Samo lagano dok ne steknes kondiciju ponovo...

[nellle]

ma to ti je do kondicije kao sto su ti rekli....samo polako i sve ce doci na mesto...

[Spale]

ako je do kondicije jel te zaboli u slezenima???

moze malo vise o ovome... znaci ja kad sam mogao da trcim 7-8 km, nekad pocnem, i sve je super, umor je tu ali ok, a nekad poslije 500 metara osjetim ovo o cemu se prica, i tu je kraj, jednostavno mora da se staje. Ovoga nema kad je biciklo u pitanju, ili vijaca. Sta su razlozi ovoga ?

[ATJ LUCKO™]

ako je do kondicije jel te zaboli u slezenima???

moze malo vise o ovome... znaci ja kad sam mogao da trcim 7-8 km, nekad pocnem, i sve je super, umor je tu ali ok, a nekad poslije 500 metara osjetim ovo o cemu se prica, i tu je kraj, jednostavno mora da se staje. Ovoga nema kad je biciklo u pitanju, ili vijaca. Sta su razlozi ovoga ?

Često se događa da odmah na početku trčana počnete raditi prevelikim intenzitetom bez
prethodnog zagrijavanja uzrokujuci bol u lijevom dijelu trbušne
šupljine. To je bol u slezeni, koja uslijed iznenadnih napora svojim kontrakcijama
opskrbljuje krvni optok dodatnom količinom krvi što se često osjeti kao bol. Intenzivna bol
često dovodi do prekida aktivnosti.
Najučinkovitije ćete suzbiti bol nastavite li lagano hodati i pritom duboko dišete. Možete pokušati i sljedeće: dok hodate, ruke podignite visoko i pritom udahnite, a prilikom izdisaja ruke spustite i gornji dio trupa nagnite prema naprijed. Nekima pomaže i pritiskanje bolnog mjesta prstima. Pritom se lagano nagnite prema naprijed i kad izdišete, smanjite pritisak prstima.

[Spale]

hvala na informacijama. probacu, pa valjda bude rezultata..

[LazicExyu]

ako je do kondicije jel te zaboli u slezenima???

moze malo vise o ovome... znaci ja kad sam mogao da trcim 7-8 km, nekad pocnem, i sve je super, umor je tu ali ok, a nekad poslije 500 metara osjetim ovo o cemu se prica, i tu je kraj, jednostavno mora da se staje. Ovoga nema kad je biciklo u pitanju, ili vijaca. Sta su razlozi ovoga ?

nauci da dises dok trcis..samo je u tome fora, da vise praznis pluca, tj izdises

[Spale]

ako je do kondicije jel te zaboli u slezenima???

moze malo vise o ovome... znaci ja kad sam mogao da trcim 7-8 km, nekad pocnem, i sve je super, umor je tu ali ok, a nekad poslije 500 metara osjetim ovo o cemu se prica, i tu je kraj, jednostavno mora da se staje. Ovoga nema kad je biciklo u pitanju, ili vijaca. Sta su razlozi ovoga ?

nauci da dises dok trcis..samo je u tome fora, da vise praznis pluca, tj izdises

Hvala Lazicu, od sjutra pocinjem sa trcanjem ponovopa cu se malo koncentrisati. Kad razmislim dobro, pluca rijetko praznim, vecinom samo dopunjujem dok trcim....

[speedy27]

mislim da bi trebalo da se posavetujete sa nekim pravim atleticarem sa tim u vezi,hehe
evo ja sam se bavio trcanjem,profi,oko 6godina i jedino sto mozete je da ne jedete jedno 4 sata pre treninga,sva hrana mora biti svarena kad podjete na trcanje jer varenje hrane,tj jetra,trosi mnogo kiseonika koji je vama bas tada jako potreban jer trcite,a tada jetra pocne da se buni,uvrce se i imate osecaj kao da vam neko zabada noz u stomak,to se u atletici popularno zove "bodac",a ona vezba sa savijanjem prema kolenima i izdisanjem koliko je mozete,pa zatim uspravljanjem i podizanjem ruku iznad glave i dubokim  udahom kroz dva tri ponavljanja mora da vam pomogne...

[silwer67]

mislim da bi trebalo da se posavetujete sa nekim pravim atleticarem sa tim u vezi,hehe
evo ja sam se bavio trcanjem,profi,oko 6godina i jedino sto mozete je da ne jedete jedno 4 sata pre treninga,sva hrana mora biti svarena kad podjete na trcanje jer varenje hrane,tj jetra,trosi mnogo kiseonika koji je vama bas tada jako potreban jer trcite,a tada jetra pocne da se buni,uvrce se i imate osecaj kao da vam neko zabada noz u stomak,to se u atletici popularno zove "bodac",a ona vezba sa savijanjem prema kolenima i izdisanjem koliko je mozete,pa zatim uspravljanjem i podizanjem ruku iznad glave i dubokim  udahom kroz dva tri ponavljanja mora da vam pomogne...

Kako se pravilno dise?Primetio sam da kako se prelazi kolometraza,disanje postaje neujednacenije,tj.noge bi mogle,ali disanje ne prati.Razgovarao sam sa jednim bivsim atleticarem i on kaze da cim se zadises odmah se staje i to zbog srca.To mi je nekako neubedljiva informacija.Daj molim te objasni to ako mozes.Hvala unapred!

[dragas]

e nemoj da mislis da te nesto lozim.drug je poceo da vezba isto tako posle treninga ga steze i ne moze da dise.ode decko kod lekara  da krv i sve te gluposti kad su stigli rezultati lekar mu kaze da nema dovoljnio gvozdja u organizmu i prepisao mu neke lekove.

[silwer67]

e nemoj da mislis da te nesto lozim.drug je poceo da vezba isto tako posle treninga ga steze i ne moze da dise.ode decko kod lekara  da krv i sve te gluposti kad su stigli rezultati lekar mu kaze da nema dovoljnio gvozdja u organizmu i prepisao mu neke lekove.

Nismo se razumeli.Nemam nikakvih problema posle treninga,nego mislim da ne znam pravilno da disem,pa se zadisem,a noge bi jos mogle.Ovde na forumu ima dosta strucnih lica,pa se nadam pravilnom savetu.