Pozdrav!
Redovito citam x3m forum...
Uglavnom, evo misec dana je proslo otkad nisan bija u teretani, nesto radi bolesti, tako da sad razmisljan o programu sta radit u narednih par miseci...
Pa ako mi mozete dat koji savjet na ovo moje sta san ja zamislija:
PON-prsa; UTO-ruke(biceps, triceps, podlaktica); SRI-odmor; CET- noge; PET-ledja i ramena; SUB-mozda ponovit ruke.
Ovako san ja zamislija sve to, pa ako mi mozete malo prokomentirat bija bi zahvalan.
inace, visok sam 192cm, tezak oko 98kg,
Nisan zadovoljan sa rukama, nikako naprid,sta radit
.... Noge triban popravit pod hitno, to san zapostavlja redovito. u teretani vjezbam oko 3 godine, sa kratkim prekidima, ako to ista znaci...
Unaprijed zahvaljujem.