kombinacija za početnika

[reborn]

evo ovako
pozdrav svima koji čitaju ovaj forum, inače sam novi ovdje, ali se nisam htio posebno predstavljati..
citam forum dosta dugo, ali nisam htio postati.
Krenih u teretanu prije sva tjedna, visok sam 177 i imam 65kg. Čitam i informiram se kolko god mogu jer nisam jedan od onih pametnica koji misle da sve znaju ^^ ugl.
Na upit, tip što radi u teretani mi je preporučio Multipower Formulu 80 u kombinaciji s Double Protein Complex-om za početak.
E sad, ja sam dosta listao po forumu i nisam mogao naći konkretan odgovor pa pitam vas.
Koliko puta bi trebao piti shake i dal da pijem s vodom ili s mlijekom. Vidim da ste se dosta raspisali kako whey ne ide s mlijekom pa me zanima jel i s ovim tako.
Takodjer taj tip koji mi je to preporučio mi je rekao da Formulu pijem s mlijekom poslje treninga. Moj odgovor je bio 'zasto s mlijekom? mlijeko se sporo razgradjuje etc'. Kaze on da nije bitno.
Možda sam postavio glupo pitanje, al jbg.. još sam u fazi učenja. ^^
Pitajte što god vas zanima.

i komentirajte suplemente

Hvala

[medonjak]

Whey,dex,eventualno kreatin i glutamin je sve sto ti treba Imas na forumu sve sazvakano Whey posle treninga obavezno sa vodom .

[Spartak]

to sto si ti kupio je protein blend znaci mjesavina 2 ili vise "vrsta" proteina (iz jaja,kazein,mlijecni itd) i takvi preparati su namjenjeni da se piju ili umjesto obroka(ako se doda neki skrobasti ili vlaknasti uh) ili kao zadnji obrok u danu,zbor sporog otpustanja.Taj protein mozes da pijes i posle treninga ali za taj period ti je najbolji whey protein (surutkin) koji se veoma brzo asimiluje u organizmu i dospjeva u krvotok.