Mlecna surutka

[benchpress]

Koliko od vas je koristilo cistu mlecnu surutku,posto na 1l ide oko 300g proteina.Meni je frka u nabavci,ali i ovde na sajtu je bilo malo reci o ovome...

[dr_rapid]

Pazi, zdravo je piti sirutku, ali ti nece nista doneti ako ganjas proteine. Zasto:

Sirutka je derivat mlijeka, tačnije, nastaje pri proizvodnji sira. Sirutka je u svojoj originalnoj formi tekućina koja sadrži manje od 1% proteina i preko 93% vode. Nakon nekoliko stepeni obrade sirutka može biti rafinirana tako da se gotovo sva pretvori u proteine. Što je proces sofisticiraniji, to je bolja sirutka, s većim sadržajem proteina.

Ako vas interesuje, mog vam ubaciti tekst sta je Whey i kako zapravo nastaje, posto to nije na forumu detaljno opisano.

[Pedja_Petrovic]

covek koji se ne bavi nikakvom fizikom aktivnoscu moze da konzumira surtuku u neim malim kolicinam ai to bi za nejga bila proteinska bomba jer je njegov orgainzam naucio na smece pa svaki oblik takvog iznendajenja dobro dodje..

ali us lucaju sprotiste koji tezi ka povecanom unosu belancevina..surtuka ne dolazi u obzir..

[protejini]

Ne verujem da cista surutke ima 300 grama proteina,pre 30.

[bush]

Je l mislis na surutku u prahu ili tecnu surutku? Surutka u prahu ima oko 11g proteina na 100g, dok tecna ima oko 2g/100g. Ne znam stvarno odakle ti one informacije?

[Pedja_Petrovic]

Je l mislis na surutku u prahu ili tecnu surutku? Surutka u prahu ima oko 11g proteina na 100g, dok tecna ima oko 2g/100g. Ne znam stvarno odakle ti one informacije?

..iskreno..i jedna i druga su smece

[sasacg]

Bacanje para

[benchpress]

Da,u pravu ste,nisam imao dovoljno informacija o tome,covek svasta cuje...Hvala na informacijama

[Bojan_M.]

Imam jednog ortaka koji je dosta dobio na masi  i kaze da je koristio samo surutku u prahu! Sad koliko je to tacno, ne znam.

[Pedja_Petrovic]

Imam jednog ortaka koji je dosta dobio na masi  i kaze da je koristio samo surutku u prahu! Sad koliko je to tacno, ne znam.

...veruj da laze

[protejini]

Mozda je mislio na Whey?
Mnogi jednostavno kazu da piju surutku i pri tom ne misle na obicnu mlecnu surutku,vec protein iz surutke...

[laracroft]

pa recimo to i musli su bas ok,ali ona u prahu.u svakom lsucaju je zdrava,nego sto nije dobra za sportiste,pedjos ajd objasni to duduku za unos belancevina ii zasto se to potire

[bush]

Ne da nije dobra, nego ti je treba mnoooogo. A i ima velik odnos laktoza/protein.

[materijalmen]

Da li je neko probao iproxy za pojacanju ugradnju belancevina u misicima?

[Markoni]

bacanje para