Evo i mene da vizuelno identifikujete...

[protejini]

Slike su stare 3 godine.
Bio je to pocetak ciklusa rada na masi.
Na slicici sam mrtav pijan.
Lokacija vikendica kod Golubca.

[Pedja_Petrovic]

pa sto stavi sliek stare 3 godine!!!!!!!.l..daj ensto frisko!!!!!

[protejini]

Jebe me kabal za fon,a digitalac jos nisam kupio.
Samo sam ove slike imao,a mislio sam da je red da iza nicka PROTEJINI stoji i neko lice i telo.
Ako sve bude kako treba bice ovo forum na kom ce se moci pratiti napredak njegovih clanova.

[t1000]

Dobra masa ruku i ramena...Ona prva slika je bolja.Koje si godiste? 80?

[protejini]

78 godiste.
Sada imam 2,3 kilograma manje i bolju def.
Zapravo ruke su mi slaba tacka.Tricepsom sam  zadovoljan ali jebe me biceps,voleo bih da ga povecam(a ko ne bi)
Ledja i grudi mi "buknu"posle dobrog treninga.
Zato sam negde i postavio temu o treningu za biceps,mada je BB jako individualan sport i napredak zavisi od slucaja do slucaja.

[milovan]

Dobro je , mislim i ako ne znam sta je sada , imao si mase i za ledja i za ruku....

[protejini]

Kad sam pocinjao bio sam kao milovan-zategnut ko pracka.
Hteo bih sa ovom masom dapostignem onakvu cvrstinu,ali nije to lako.
Cini mi se da je lakse nabaciti masu nego se posle stesati.
Bem ti dijete...

[Zoka]

E da ti moras jesti sve ono sto je meni Pedja rekao da moram, vidio bi ti kako je lako nabaciti masu
Ja jedva cekam da dodje fza cuta.. smucilo mi se da jedem, jedem, jedem

[protejini]

Kad mi se otvori zdrelo  samo bih jeo...
Nevolja je sto mi se opnda jede junk food.
A cut je pravo  muchenje.
KAd zagrizem neku masnu picu,posle treniram kao lud.

[Zoka]

Masnu pizu?
Pa dobar je taj tvoj program za masu
PEddjaaaaaaaaa kako ja nemam ovih masnih piza na jelovniku
Ja se udavih piletinom, tunom, jajima, sirom, proteinima a ti pizu.. lijepo boga mi

[protejini]

E pa ja treniram i kad sam u off-u.
Jedes sta ti dusa iste a dizes ko ludak ;-)
banja za sve bildere...

[milovan]

A meni je pak tesko da nabacim masu, jedem ko zivotinja, al sve se to istrosi... mada jeste mnogo teze posle mase se izrezati.. meni definicija izlazi odmah.. ali masa nema sanse.. pomeram se za po 100 gr u roku od mesec dana
kada bih uspeo da doguram do 80 kg pa to izdefinisao ( znaci opalo bi mi 5 kg da kazemo u toku definicije ) znaci sa 75 kg bi bio zadovoljan........

jel sam skroman :p

[Pedja_Petrovic]

E da ti moras jesti sve ono sto je meni Pedja rekao da moram, vidio bi ti kako je lako nabaciti masu
Ja jedva cekam da dodje fza cuta.. smucilo mi se da jedem, jedem, jedem

...mmmmmmmmmmmmmmm :twisted:  :twisted:  :twisted:

[Markoni]

A meni je pak tesko da nabacim masu, jedem ko zivotinja, al sve se to istrosi... mada jeste mnogo teze posle mase se izrezati.. meni definicija izlazi odmah.. ali masa nema sanse.. pomeram se za po 100 gr u roku od mesec dana
kada bih uspeo da doguram do 80 kg pa to izdefinisao ( znaci opalo bi mi 5 kg da kazemo u toku definicije ) znaci sa 75 kg bi bio zadovoljan........

jel sam skroman :p

jedi milovane jedi , ali ne samo lebac i mast vec uzmi malo i mesa

[protejini]

Milovane,Milovane...jedi 12 puta dnevno MORAS da dobijes na masi.
Nije lako,ali to ti je cilj.
Uzgred,radim na kosi,mozda se negde sretnemo.