Novembar 16, 2024, 12:46:11 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!  (Pročitano 8984 puta)

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« poslato: Januar 18, 2008, 11:32:42 posle podne »
OWAKO: uzeo sam animal cuts (extremni sagorewac masti), pre jedno nedelju dana, ortaci mi kazu da je za to kratko wreme bas delowao i da sam uspeo da bas sredim srednje plocice.
moj trening se sastoji od: ujtru oko 10h teretana, uwece oko 18 ili 19h trcanje (trcim 15 minuta, pa 2 minuta pauze, i tako 3 serije), sauna jednom nedeljno.
moje pitanje je, kako uz koriscenje kardia, teretane i narawno prawilne ishrane, da do juna nabacim kompletne plocice? moja zelja je da kad sednem i malo se sagnem da se wide izdefinisane plocice, a ne salo koje se preliwa? HWALA UNAPRED

Van mreže Donnie B.

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
  • HARD TRANING EASY WAR
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #1 poslato: Januar 18, 2008, 11:49:35 posle podne »
prvo animal cuts nije ekstremni sagorevac kako si ga ti nazvao, drugo promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao i toliko, ako kako ti kazes imas ok ishranu rezultati ce doci.

p.s zamolio bih te da ne otvaras teme od pre godinu dana da bi napisao kako je dobar tekst ili kako su dobre slike, ako imas nesto da dodas ti dodaj,
, sve ovo sto sam ti ja napisao imao si na forumu citaj i uci zato je velika vecina ovde kao i ja.
 ;bravi;


WIN AT ALL COST

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #2 poslato: Januar 19, 2008, 12:05:11 pre podne »
ja trcim, imam orbitrek kuci pa na njemu da radim? ok hwala puno...

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #3 poslato: Januar 19, 2008, 12:11:44 pre podne »
promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao i toliko, ako kako ti kazes imas ok ishranu rezultati ce doci.
[/quote]
nisam shwatio owo za powecawanje i smanjenje otkucaja, to je ustwari puls? znaci treniram minut sa 125-130 otkucaja, a drugi minut 85-90, pa onda opet treci 125-130, itd...da li je tako?

Van mreže Donnie B.

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
  • HARD TRANING EASY WAR
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #4 poslato: Januar 19, 2008, 12:18:19 pre podne »
tako je i samo udri, rezultati ce doci sigurno

vidim da si nov na forumu pa kad hoces neciju poruku da ponovis nemoras kopi- paste, imas u desnom uglu poruke pise CITAT na to pritisni i onda napisi sta ti imas.
 sherif
« Poslednja izmena: Januar 19, 2008, 12:20:35 pre podne Bulatovic J. »
WIN AT ALL COST

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #5 poslato: Januar 19, 2008, 02:32:53 pre podne »
Citat
Bulatovic J. :
... promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao....

Covece, da li si uopste svestan kakve gluposti lupas???
« Poslednja izmena: Januar 19, 2008, 02:36:06 pre podne MAXX »

Van mreže Donnie B.

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
  • HARD TRANING EASY WAR
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #6 poslato: Januar 19, 2008, 06:16:17 pre podne »
Citat
Bulatovic J. :
... promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao....

Covece, da li si uopste svestan kakve gluposti lupas???
kad si vec tako pametan, objasni nama koji ne znamo.  ;think;
« Poslednja izmena: Januar 19, 2008, 06:37:51 pre podne Bulatovic J. »
WIN AT ALL COST

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #7 poslato: Januar 19, 2008, 12:10:37 posle podne »
ma znam, isao sam na citat, nego sam obrisao jedan deo slucajno....

Van mreže stefan petrov

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #8 poslato: Januar 19, 2008, 12:11:31 posle podne »
Citat
Bulatovic J. :
... promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao....

Covece, da li si uopste svestan kakve gluposti lupas???

zasto lupa gluposti? objasni!

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #9 poslato: Januar 23, 2008, 10:30:43 pre podne »
I mene zanima posto radim kardio po istom principu  ;wtf;
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #10 poslato: Januar 23, 2008, 11:36:17 pre podne »
ma nema tu greske. jedino se HIIT ne preporucuje za ljude koje nisu u kondiciji i totalni pocetnici ...
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Donnie B.

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
  • HARD TRANING EASY WAR
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #11 poslato: Januar 23, 2008, 04:40:29 posle podne »
Ako sam dobro razumeo MAXX-a, a mislim da jesam HIIT nije kardio trening nego trening sa tegovima manjeg obima a veceg inteziteta koji je izmislio Dorian,
to sam ja dobio kao objasnjenje.
 sherif
WIN AT ALL COST

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #12 poslato: Januar 23, 2008, 04:52:31 posle podne »
HiT tegovi
HIIT cardio

matere mi matere,
kupicu ti dimije

Spartak

  • Gost
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #13 poslato: Januar 23, 2008, 08:51:55 posle podne »
pobornici HIT-a su bili Dorian i Mentzer,tzv heavy duty
a kardio je visoko intenzivan intervalni trening,intervalni zato jer se radi u intervalima od minut ili dva,jako pa lagano.

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: POGLEDAJTE OBAWEZNO! UNAPRED HWALA!
« Odgovor #14 poslato: Januar 23, 2008, 09:18:15 posle podne »
prvo animal cuts nije ekstremni sagorevac kako si ga ti nazvao, drugo promeni kardio trening- radi HIT kardio trening gde 1min imas 125-130 otkucaja , a u sledecem ga vracas na 85-90 otkucaja i tako radi ali samo odjedno ne u serijam i ne vise od 30min ako budes mogao i toliko, ako kako ti kazes imas ok ishranu rezultati ce doci.

p.s zamolio bih te da ne otvaras teme od pre godinu dana da bi napisao kako je dobar tekst ili kako su dobre slike, ako imas nesto da dodas ti dodaj,
, sve ovo sto sam ti ja napisao imao si na forumu citaj i uci zato je velika vecina ovde kao i ja.
 ;bravi;




koji je to ekstremni sagorijevac????