Novembar 30, 2024, 06:02:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 9

Autor Tema: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED  (Pročitano 36422 puta)

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #15 poslato: Februar 01, 2008, 12:35:12 pre podne »
Citat: t1000  Februar 01, 2008, 12:32:29 pre podne
Citat: H2SO4  Januar 31, 2008, 01:53:53 posle podne
ti ko da si se sad registrovo na forum i krenuo u teretanu jbt ...
dje si ti bio i sta si radio do sad

Brate,od sad sam ozbiljan.Okrenuo sam nov list.

KoRn-90,da to su serije.

gde ode ovaj svet....
Sačuvana

Van mreže Apolon

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
  • pwr
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #16 poslato: Februar 01, 2008, 12:56:09 pre podne »
nema veze sa mozgom. peace.
2 god. heh.
svaka cast.
nadam se da si se uradio.
Sačuvana

Van mreže Proday

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 130
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #17 poslato: Februar 01, 2008, 07:18:07 pre podne »
t1000 reci mi samo kolike su ti otprilike pauze izmedju serija?!
Sačuvana

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #18 poslato: Februar 01, 2008, 10:01:28 pre podne »
Citat: Proday  Februar 01, 2008, 07:18:07 pre podne
t1000 reci mi samo kolike su ti otprilike pauze izmedju serija?!

Nikad ne gledam na sat.Cim osetim da mogu da napravim sledecih 10 ili 12 ponavljanja,krecem...
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže ivan2big

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 944
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #19 poslato: Februar 01, 2008, 12:10:48 posle podne »
Ne treba ni da gledas na sat,velika je to pauza...dosta ti je i minut ili dva...:-D:-D:-D
Sačuvana
SADA ZNAM GDE SAM GRESIO!

Van mreže Proday

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 130
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #20 poslato: Februar 01, 2008, 03:52:28 posle podne »
Citat: t1000  Februar 01, 2008, 10:01:28 pre podne
Citat: Proday  Februar 01, 2008, 07:18:07 pre podne
t1000 reci mi samo kolike su ti otprilike pauze izmedju serija?!

Nikad ne gledam na sat.Cim osetim da mogu da napravim sledecih 10 ili 12 ponavljanja,krecem...

Zato sam i pitao otprilike kolike su ti pauze?
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #21 poslato: Februar 01, 2008, 04:16:26 posle podne »
18 sekundi
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #22 poslato: Februar 01, 2008, 06:11:33 posle podne »
t tisucu....a sta te je ponukalo na ovu vrstu treninga??
Sačuvana

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #23 poslato: Februar 01, 2008, 11:54:48 posle podne »
Citat: Proday  Februar 01, 2008, 03:52:28 posle podne
Citat: t1000  Februar 01, 2008, 10:01:28 pre podne
Citat: Proday  Februar 01, 2008, 07:18:07 pre podne
t1000 reci mi samo kolike su ti otprilike pauze izmedju serija?!

Nikad ne gledam na sat.Cim osetim da mogu da napravim sledecih 10 ili 12 ponavljanja,krecem...

Zato sam i pitao otprilike kolike su ti pauze?

Minut...Dva najvise...
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #24 poslato: Februar 01, 2008, 11:58:40 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Februar 01, 2008, 06:11:33 posle podne
t tisucu....a sta te je ponukalo na ovu vrstu treninga??

Na svaka 3 meseca menjam trening i uvek ubacujem nesto novo...Mora da se eksperimentise da bi pogodio pravu konbinaciju.To je kao loto. :)
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #25 poslato: Februar 02, 2008, 12:13:43 pre podne »
boli te k, ti ko da desifrujes tajne piramida, traziz lijek za rak, pravis neke specijalne kolache pa si se upustio u eksperimentisanje i rekombinovanje.

(a vidim uticaj na sljedbenike se konstantno shiri, pola srbije radi po tvojim 'programima' )

Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #26 poslato: Februar 02, 2008, 12:14:53 pre podne »
Citat: H2SO4  Februar 02, 2008, 12:13:43 pre podne
boli te k, ti ko da desifrujes tajne piramida, traziz lijek za rak, pravis neke specijalne kolache pa si se upustio u eksperimentisanje i rekombinovanje.

(a vidim uticaj na sljedbenike se konstantno shiri, pola srbije radi po tvojim 'programima' )



Istina,sto jes jes.

Pusa
Sačuvana
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Zivke

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #27 poslato: Februar 09, 2008, 01:06:12 posle podne »
Pozdrav svima ja sam novi chlan na ovom forumu,u teretanu idem vetj cele dve nedelje visina 186 tezina 92 20god. ovo je moj program pa komentarishite slobodno

PONEDELJAK:Grudi *

UTORAK:Ledja*

SREDA:ODMOR

CHETVRTAK:RUKE(Biceps i triceps)*

PETAK:NOGE*

SUBOTA:RAMENA*

NEDELJA:ODMOR

*napomena :
tada radim trbushnjake(kosa klupa) nakraju treninga po 3 serije do otkaza , i pre svakog treninga bicikla 10-ak min.
 
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #28 poslato: Februar 09, 2008, 01:11:14 posle podne »
Dobro je,samo sto se obicno ne vozi biciklo pre treninga jer ces poceti da trosis energiju koja ti je potrebna za rad sa tegovima...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Zivke

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: PROGRAM TRENINGA ZA 5 PUTA NED
« Odgovor #29 poslato: Februar 09, 2008, 01:17:09 posle podne »
ali imam nekih 5kg nekvalitetne mase pa bi hteo da ih skinem , a i pored toga to mi dodje kao neka vrsta zagrevanja.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 9
« prethodna tema sledeća tema »