Novembar 05, 2024, 04:26:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: Podela partija za trening 3 puta nedeljno  (Pročitano 18022 puta)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #30 poslato: Decembar 23, 2007, 08:19:49 posle podne »
A sto je po tebi raditi grudi/ledja 'trpanje"?To je najnormalniji split.Antagonisti...A ovakav trening se i radi po superserijama....
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže lksndr

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Re: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #31 poslato: Decembar 23, 2007, 09:55:35 posle podne »
Citat: Vladar  Decembar 23, 2007, 05:15:43 posle podne
Citat: lksndr  Decembar 23, 2007, 02:06:23 posle podne
Ja sa tim step vezbama radim stalno cucnjeve, a program je za skidanje stomaka, tako da cucnjevi sigurno rade stomak u to ne moras da sumnjas ...

OK, hvala ti sto si otklonio moje sumnje.

Evo posto si mi pomogao, baci pogled na ovaj materijal (ukoliko vec nijesi) mozda ti bude zanimljivo, vjerujem da ima dodirnih tacaka sa ovom temom.

Lactic acid training for fat loss

Nisam ovo video pre, hvala ti!

Kod cucnjeva, mislim da je vazno da drzis gornji deo tela uspravan, tj. da drzis grudi podignute,  jer instruktorka na tim snimcima aerobika nekoliko puta to napominje ... Tako trbusnjaci rade vise ... Ne treba ni kolena da ti prelaze zamisljenu liniju koja ide vertikalno od noznih prstiju, jer ako izbacis koleno napred prevelik je pritisak na koleno, pogotovo ako se radi sa tezinom, mada verujem da to vec znas ...

Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #32 poslato: Decembar 24, 2007, 09:11:54 pre podne »
po meni prednji cucanj ubjedljivo najvise angazuje trbusnjake,i to ne na smith-u nego slobodnim tegom
Sačuvana

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #33 poslato: Decembar 24, 2007, 09:18:37 pre podne »
Citat: Spartak  Decembar 24, 2007, 09:11:54 pre podne
po meni prednji cucanj ubjedljivo najvise angazuje trbusnjake,i to ne na smith-u nego slobodnim tegom

a meni najvise angazuje kvadriceps...... :lol: :lol: :lol: :lol:
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #34 poslato: Decembar 24, 2007, 05:26:27 posle podne »
hehe,mislio sam sto se trbusnjaka tice...
Sačuvana

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Podela partija za trening 3 puta nedeljno
« Odgovor #35 poslato: Decembar 25, 2007, 03:09:54 posle podne »
Meni mrtva vuca toliko upali trbusnjake da pomislim da sam dobio kilu....
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »