PEDJA-SLIKICE

[Markoni]

pa koliko ponavljanja radis sa tako malim tezinama , mislm na cucanj , kako radis ponavljanje super slow ili kako milslim da li ti esentric pokret traje vise sekundi nor. 10 s ekcentricni 10 s koncentricni ili kako vec radis da te pogodi

ja sam radio nesto slicno , pisao sam o tome , trening Vince Gironde 8x8 sa pauzama od 15s sa isto mngoo manjim teiznam pa me bas zanima kako ti izgleda jedan trening npr. noge ili bilo koji drugi deo tela kji princip da mozes sa tako malim tezinama da pogodis misic , da li radis dosta ponavljanja u seriji ili kako ?

[damirjam]

Uf,uf ......najvise sto mi se dopada su ramena covjece.......svaka cast

[Pedja_Petrovic]

markni..ni jednu vezbu ne radim ispod 12 ponavljnja..a najvise 18.....svaki pokret mi je bukvalno super slow osim recimo zadnjih 2 gde ne mogu vise od bola da se toliko koncentrisem pa onda odradim malo brze..ali..koliko mi traje serija...uffffff...nezna brate....ali..duuuugooooooo...ali da pece.brate......pa to ne moze covek da veruje

[Markoni]

a super slow radis , to sam hteo da znam i ja volim da radim na nekom , principu stalno eksperimentisem evo radio sam tako sto sam radio akomulacio opterecenja na misic  tj. trening Larry Scota  i ekstra su ti principi stari male tezine injury free

[Boj@n.R]

Jebem mu sunce koliki covek, halo gde nestade sunce?

[Manimal]

Bravo prijatelju! :lol:

[gaudi]

Moram da pocnem da radim nesto slicno jer zbog slabih kolena ne mogu da izguram velike tezine na cucnju , tako da bi za mene ovo bilo idealno .

[Pedja_Petrovic]

Moram da pocnem da radim nesto slicno jer zbog slabih kolena ne mogu da izguram velike tezine na cucnju , tako da bi za mene ovo bilo idealno .

..iskren da ti budem sa ove takce gladista,mislim da bi ovo bilo idealno za sve a ne ganjati tone na cucnejvima itd....ali eto.....ne kazem da ono ne radi i da meni nije radilo..i ja sam sledio te principe itd...ali ovako mi se sada cini mnogo logicnije..jeste da je napornije..ali radi.

[Pedja_Petrovic]

Bravo prijatelju! :lol:

...thnx bro...trudimo se mi veterani :wink:  :wink:  

[fitness_instruktor]

Pedja radi normalne vježbe s punim pokretom  ali osim što mu opterecenje (uteg) daje mišiću naredbe da se kontrahira ;kontrakciju povecava moždanim impulsima koji daju dodatnu kontrakciju vanskom (utegu)opterecenju !!!
zamislite da radite pozing i dižete uteg!!!!
Teško vam je to opisat rijecima jer dok ne osjetite i vidite taj nacin vježbanja nemožete vjerovat kako stvarno radi!!!!
Mišić nezna je li diže 100 Kg ili 3o Kg na neku vježbu;on zna samo je li to max opterecenje ili submaksimalno TJ veliko ili malo!!!!

[Pedja_Petrovic]

Pedja radi normalne vježbe s punim pokretom  ali osim što mu opterecenje (uteg) daje mišiću naredbe da se kontrahira ;kontrakciju povecava moždanim impulsima koji daju dodatnu kontrakciju vanskom (utegu)opterecenju !!!
zamislite da radite pozing i dižete uteg!!!!
Teško vam je to opisat rijecima jer dok ne osjetite i vidite taj nacin vježbanja nemožete vjerovat kako stvarno radi!!!!
Mišić nezna je li diže 100 Kg ili 3o Kg na neku vježbu;on zna samo je li to max opterecenje ili submaksimalno TJ veliko ili malo!!!!

.BRAVO JOSKO.....ODLICNO OBAJSNJENJE....ODLICNO.....THNX

[MR.BIG]

Matori, ajde se lepo uslikaj, da ne bude mutno. Daj da malo bolje vidimo ta ramena, vidi kakva su - kao kokosovi orasi covece, stvarno impresivno!!!

[H2SO4]

prva liga!!!

[Pedja_Petrovic]

Matori, ajde se lepo uslikaj, da ne bude mutno. Daj da malo bolje vidimo ta ramena, vidi kakva su - kao kokosovi orasi covece, stvarno impresivno!!!

..MA VELIKI TO ME KLINAC SLIKAO....I OD 30 SLIKA SAMO OVE 2 MOGU RECI DA SU OK..HAHHAHAHHAHAHH.ONDA MOZES MISLIT KAVE SU DRUGE.....BEZ GLAVE,NOGU ITD....UZAS...DANAS CU PROBATI U GYMU URADITI PAR FOTKI PA VIDIS..

[IFBBPro]

Ko bi vjerovao da radis takav princip treninga, a tako dobro napredujes, svaka ti cast covjek, a pretpostavljam da te i povreda malo koci ali samo naprijed!