Novembar 05, 2024, 07:34:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Dobar dan!  (Pročitano 24727 puta)

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #90 poslato: Decembar 25, 2007, 02:53:19 pre podne »
heheheh  [glupkol [glupkol

sve e to na psihickoj bazi rekao bi netko :mrgreen: :mrgreen:

Van mreže bajic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.057
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #91 poslato: Decembar 25, 2007, 03:57:35 posle podne »

Van mreže andrejabg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 252
  • Mesi sine,mesi
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #92 poslato: Decembar 25, 2007, 04:49:19 posle podne »
Bajicu,nije ti ovo vojska :police:
Jedi,pij,veseli se i na zivot poseri se

Van mreže bajic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.057
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #93 poslato: Decembar 25, 2007, 05:44:08 posle podne »
Znam nego nikako mi nije jasno jeste li raschivijali, je li onaj napredak od six months, un ano ili ko zna kolko vec, ili je mozda nebitno,nek covek vezba i napreduje kad moze. Ja bih uzeo zadnji odgovor....

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #94 poslato: Decembar 25, 2007, 05:47:21 posle podne »
Znam nego nikako mi nije jasno jeste li raschivijali, je li onaj napredak od six months, un ano ili ko zna kolko vec, ili je mozda nebitno,nek covek vezba i napreduje kad moze. Ja bih uzeo zadnji odgovor....
cekaj bre bajo legendo....
zar ti mislis da sam se ja celu noc raspravljao sa ovom maloletnicom bzvz...?
ja mislim da je odgovor na tvoje pitanje jasan.....

Van mreže bajic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.057
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #95 poslato: Decembar 25, 2007, 05:54:20 posle podne »
Ahaaaaa,  znaci tako, E Bajo koji si ti genije..... 'goodboy'
Znaci zato bilo celu noc... 'fight'
Sad mi je jastno.

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #96 poslato: Decembar 25, 2007, 06:56:24 posle podne »
I da rezimiramo, Naposim ili Metan? :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #97 poslato: Decembar 25, 2007, 07:03:00 posle podne »
Ili Dianabol?...Pitanje je sad :)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Lobanja

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #98 poslato: Januar 08, 2008, 09:04:43 pre podne »
Treba mi mala pomoc...
Radim trbushnjake svaki drugi dan ( jedan dan radim, drugi dan odmaram ), takodje imam penjanje, breakdance, trchanje ujutro na prazan stomak, preskakanje konopca i naravno teretanu. I sada, ja sam smrshao da vishe ne mogu smrshat ali i dalje mi se slabo vide donji, ova druga 4 mi se bash dobro vide ali donji jedva... :/
Shta da radim i keako da ih "napucam" ... :/
Radim prvo donje pa onda tek gornje i radio sam ih same neko vreme npr.
-7:00 trchanje
-9:00 preskakanje konopca
-11:00 ili 12:00 teretana
-17:00 penjanje & breakdance
-20:00 preskakanje konopca & trbushnjaci ( u teretani na spravama )
A onda sam ih radio i izmedju serija npr.
Odradim seriju jednu ( neke grupe mishica ) pa odma posle toga 20 donjih sa 30kg i josh 10 bez kilazhe uhvatim se za shipku i dizhem noge i onda mi je tek pauza... Radim po npr. 10 serija donjih trbushnjaka a 5 serija gornjih :S
Ali evo nishta, jedva mi se donji vide... :/
http://i4.piczo.com/view/3/7/o/h/9/m/n/d/0/y/i/1/img/i249720914_62782.jpg
Ima li neko neki savet? Pomoc neka?
Thx.
« Poslednja izmena: Januar 08, 2008, 09:06:22 pre podne Lobanja »

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #99 poslato: Januar 08, 2008, 09:44:06 pre podne »
Dečko ako ovako nastaviš postoji velika verovatnoća da zapadneš u katabolizam a iz tog kruga se ne izlazi lako,ovo ovde što si nabrojao skupa  troši oko 3500kcal dnevno i to bez tvog bazalnog metabolizma  a to je negde još otprilike  oko 1500 - 2000kcal a neznam da li si svestan koliko treba da jedeš da bi sve ovo već sad napravljeno održao na kvalitetnoj nuli!Što se tiče trbušnjaka oni kao i svi ostali mišići ovise najviše o tvojoj genetici što se tiče  veličine i oblika a ako su ovo na slici tvojji  onda ti mogu reći ali (bez da se ljutiš) da ti imaš problem ali samo druge prirode :petting:.Često posećujem takmičenja ovde kod nas i mogu ti reći da sam video mnogo manje i ravnije trbušnjake nego ove ovde tvoje uslikane...

OBAVEZNO PROČITAJ:   ...KATABOLIZAM,...KORTIZOL,...PRETRENIRANOST....
                                        SEARCH
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #100 poslato: Januar 08, 2008, 09:45:24 pre podne »
Lobanja...nešto me zanima pored ovog: :roll:

-7:00 trchanje
-9:00 preskakanje konopca
-11:00 ili 12:00 teretana
-17:00 penjanje & breakdance
-20:00 preskakanje konopca & trbushnjaci ( u teretani na spravama )

Jel ideš u školu?I ako ideš gde je uglaviš majke ti?Prema ovom što si napisao imaš oko 6 treninga dnevno.... ;wtf;
Ja kad sam bio tvojih godina maximalno sam imao 3treninga dnevno ali tada sam skidao po 16kg za 3meseca bez ičega (suplemenata, hemije...) + škola.
Ti da nebi izgoreo trebalo bi preostalo vreme kad ne treniraš samo da jedeš.
Ovo što si napisao +škola + ishrana + kretanje do teretane/treninga = NEIZVODLJIVO, jedino ako ti dan traje 48h  'goodboy'
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #101 poslato: Januar 08, 2008, 09:56:27 pre podne »
Svaka cast za stomak Fantasticna transformacija  ;bravi;
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Van mreže Lobanja

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #102 poslato: Januar 08, 2008, 12:43:25 posle podne »
Veruj mi, izvodljivo i to lako, jes da ja nikako ne izlazim i da se sa devojkom nisam video 15 dana. Juche smo zbog toga raskinuli a kad idem u shkolu onda nemam trchanje ujutro nego samo subotom i nedeljom i nemam teretanu ujutro nego odma posle shkole.
A evo jutros sam imao trchanje, pa sam onda napisao ovaj gore post, onda sam imao udaranje u vrecu i preskakanje konopca. Evo sad tek idem u teretanu jer nisam imao u planu vrecu a radio sam je pa mi se pobrkao raspored.
Napisat cu neshto vishe kad se vratim iz teretane. :)

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #103 poslato: Januar 08, 2008, 12:59:29 posle podne »
fora je da se uzimaju obroci svaka 2-3 sata a ne treninzi ...
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže ivan2big

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 944
Odg: Dobar dan!
« Odgovor #104 poslato: Januar 08, 2008, 01:55:50 posle podne »
Ma sta ce ti ribe,tegovi su zakon!B-)
SADA ZNAM GDE SAM GRESIO!