Tabela o sastojcima raznih namirnica

[breshahils]

U knjizi "Building The Perfect Beast" pise da je ovo moguca zamena za cist glutamin u prahu:

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5744/2




 

Da li ovde postoji imalo smisla ?

Naravno da nema smisla...kako brate da ti belo brašno menja glutamin?
U tih 100gr brašna ide i 340kcal, nepotpuni ak profil, iritiranje insulina bez nekog značajnog benefita...73gr uh...

To ti je kao da pitaš jel ok svinjetina ima lupam 20gr proteina e sad što uz nju dolazi još 20gr masnoće i mnoštvo kcal koje će iotići tamo gde ne treba.

[guliver123]

Nisam mislio na uzimanje ovoga 5-6 puta dnevno, nego samo posle treninga u sklopu powermeal-a, mozda bi tada i imalo smisla ili opet ne ?
dok se ostala kolicina glutamina predvidjena za moju telesnu tezinu unosi putem suplementacije.
Sve sam to napisao u prvobitnom postu nego greska sto sam izmenio tekst pa mislis da nemam sad veze sa vezom

[breshahils]

Nisam mislio na uzimanje ovoga 5-6 puta dnevno, nego samo posle treninga u sklopu powermeal-a, mozda bi tada i imalo smisla ili opet ne ?
dok se ostala kolicina glutamina predvidjena za moju telesnu tezinu unosi putem suplementacije.
Sve sam to napisao u prvobitnom postu nego greska sto sam izmenio tekst pa mislis da nemam sad veze sa vezom

VERUJ mi da niko na ovome forumu nebi bio sretniji od mene kad bi bilo ok jesti brašno, testeninu i tako to i da se izgradi telo kakvo želimo ali nažalost nije tako. 
Bespotrebno iritiranje insulina nije poželjno, gde insulin "blokira" fat burning i šteti nam, osim nakon treninga kad uz dextrozu unosimo AK ali ni u tom slučaju se ne preporučuje brašno   opet kažem nažalost

[guliver123]

Ma verujem ti i samo za posle treninga sam i mislio, tad i nije bespotrebno iritiranje insulina ako sam dobro procitao...i daleko toga da sam mislio da se ispijanjem brasna gradi telo iz snova Samo sam hteo da pitam ustvari da li moze da se uzme tih 100g brasna posle treninga kao neki minimalni dodatak od pisljivih 5g glutamina ( nekom i to malo znaci ).

evo mali offtopic,da li je neko procitao ovde building the perfect beast i da li se slaze sa vecinom stvari koje su tu napisane?

[Pedja_Petrovic]

Samo sam hteo da pitam ustvari da li moze da se uzme tih 100g brasna posle treninga kao neki minimalni dodatak

milion puta NE

[breshahils]

Samo sam hteo da pitam ustvari da li moze da se uzme tih 100g brasna posle treninga kao neki minimalni dodatak

milion puta NE

Sad kad napiše: ali samo malo? xaxaxa

Brate ako ti je tolika frka da uneseš GLM preko klope, pa onda pojedi ovsene (odličan izvor GLM) sa  wheyom i eto ti pun pogodak + GLM iz ovsenih + iz wheya

[guliver123]

ALI SAMO MALO hahahahahah

au napraviste me na najvecu nobaru ovde bre da covek ne sme da postavi pitanje
Naravno da unosim i glutamin iz ovsenih i iz whey-a i cist glutamin u vidu suplementa, samo sam pitao sta sam pitao, i malo smo teze dosli do odgovora nista vise

[breshahils]

ALI SAMO MALO hahahahahah

au napraviste me na najvecu nobaru ovde bre da covek ne sme da postavi pitanje
Naravno da unosim i glutamin iz ovsenih i iz whey-a i cist glutamin u vidu suplementa, samo sam pitao sta sam pitao, i malo smo teze dosli do odgovora nista vise

Ma opušteno brate...

Samo nemoj da ti sledeće pitanje bude kako ide insulin + dnp + kreatin, na forumu zna da se desi najezda momaka koji postave početnička pitanja a sledeći put (cirka par dana) već savetuju AAS i najveći su stručnjaci na svetu.

Ne osećaj se ti direktno prozvanim za ovo što sam napisao...pozdrav brate i čitaj

[Pedja_Petrovic]

najezda momaka koji postave početnička pitanja a sledeći put (cirka par dana) već savetuju AAS i najveći su stručnjaci na svetu

tacno
vidim ja da ce ovih dana biti...HASAN SECKATI

[guliver123]

Pa dobro to je manje vise i normalno da se desava pred leto, jer svi hoce sve i to sto pre.

[stratovarius]

Zanima me da li na primer treba da merim ribu pre pecenja ili posle? Od fileta soma 5kg dobije se oko 2kg pecenog... Jel onda treba za obrok da uzmem na primer 200 grama pecenog ili ne pecenog? Ako se preracuna lepo, ispada da je kilo pecenog fileta soma 600 dinara, sto je skuplje od belog mesa... Takodje ja kad spremam belo meso za obrok izmerim 200 grama zivog, al to uvek ispadne oko 150 grama pecenog... jel bi trebalo da merim da bude 200 grama pecenog ili zivog? Nadam se da razumete moje pitanje

[Spartak]

sve se mjeri sirovo

jbt tek sad vidim ovo za brashno

[stratovarius]

To znaci da 100 grama isprzene ribe ima oko 40g proteina??

[Spartak]

ako je sirovo 200gr a ispeceno 100gr, da

[stratovarius]

A kolko 100 grama tunjevine sicedjene ima? 20g ili 30g?