Tabela o sastojcima raznih namirnica

[djLE]

http://www.keepitfit.co.cc/


mnogo mnogo dobra stvar....

napravis tabelu naminica koje jedes u toku dana  i sve izracuna....pro,uh,masti

znaci perverzija stvar

morate prvo da se regitrujete

ima i whey da se ubaci,kreatin od nekoliko firmi,caseine

+1 Bambi za tebe

[Igor92]

Jel zna neko koliko proteina i masti ima som i da li su to zdrave masti? Mislim na onaj Vijetnamski ili kako vec. U Sasinim tabelama ima sve ribe osim soma .

[Gurke]

Namirnica       Protein    UH   Masnoce   

Som             16.00           0.00       11.00

[Igor92]

A jel su zdrave te masti ili da izbegavam soma ?

[nickey]

Cisto meso soma ima mnogo manje masti ali to nisu zdrave masti.

[Vendetha]

jel puno dnevno 400-500g skuse, s obziromd a ima 12g masti ? ? ?

[TheDominick]

Pa koliko se ja razumem to su dobre masti, mada riba nije bas najsrecniji izbor proteina, prvenstvo imaju, teletina, konjetina, piletina, curetina pa bih tek onda ja stavio ribu! Mada je dobra ideja sve te izvore ukombinovati, tipa pre podne piletina posle toga konjetina oko treninga i posle teletina i uvece riba, eto cisto ideja!

[tenssa]

Nije problem nikakav da riba bude obrok u toku dana...najbolje svjeza.

Skusa je ok izbor.

[Vendetha]

Pa koliko se ja razumem to su dobre masti, mada riba nije bas najsrecniji izbor proteina, prvenstvo imaju, teletina, konjetina, piletina, curetina pa bih tek onda ja stavio ribu! Mada je dobra ideja sve te izvore ukombinovati, tipa pre podne piletina posle toga konjetina oko treninga i posle teletina i uvece riba, eto cisto ideja!

kakve god masti da su, ne valja pretjerivati..pogotovo ako to nije jedini izvor masti,.. ja ne mogu 100% sebi da sastavljam ishranu kakvu zelim, tako da moram i da jedem nkad sto stara spremi.

i eto ti odma sto se i ostalog tice odgovor,...kombinirati 3 vrste mesa ne moze svako. uzimam ono sto mi je najjeftinije, a to je riba - oslic, sto ne znaci da mi je to jedini izvor proteina bar kad je meso u pitanju... bila je piletina, al jega , poskupilo dosta   morace se kombinirati ipak

[hzr]

jel je 100g neke ribe ispecene u rerni...bolje od 100g tunjevine..ali 100g kada se odliju sva ona sr***...

[mica86]

jel je 100g neke ribe ispecene u rerni...bolje od 100g tunjevine..ali 100g kada se odliju sva ona sr***...

Pise ti na pakovanju od tunjevine koliko ima proteina na 100gr, ali verujem da je slicno kao i sa ostalim ribama, dakle oko 20gr mozda malo manje..
Nadam se da ne mislis na tunjevinu u ulju, nego u salamuri. Tunjevina u ulju ima dosta losih masti, ne vredi ni cenjenje

[hzr]

auuuhhhh...ja sam do sada jeo onu u ulju....
ok..izbacicu to i nacicu tu u salamuri...
iako nzm sta je to valjda pise..

[Pocetnik993]

tunjevina u komadima...

[VeljaP]

tunjevina u komadima...

i u vodi

[guliver123]

U knjizi "Building The Perfect Beast" pise da je ovo moguca zamena za cist glutamin u prahu:

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5744/2




 

Da li ovde postoji imalo smisla ?