imam jos BCAA al ih drzim u fitnessu u ormaru...nista posebno shake pijem 3x dnevno ubacim par amino kiselina prije i poslije treninga BCAA ovisi kako imamn ovaca ubacim malo kreatina i to je to...da imam vise novaca kupio bi glutamin itd...zivim na selu u maloj sredini pa sveskupo placam samo fitness clanarina me godisnje izadje oko 600eura!!