Evo, kao sto sam i obecao, da izvestim kako ide treniranje sa koriscenjem Shock therapy posle gotovo dva meseca,
Sasicg i Spartaku, moram da zahvalim za onaj savet dex+whey....RADI
Pa, evo ovako.
Shocku treba dosta vremena da pocne da deluje, nekih 2-3 nedelje otprilike za neke vidljivije rezultate, u odnosu na kreatin sa kojim sa ga "poredio" ranije. Ono sto sam primetio kod njega, posto paraleleno sa teretanom imam i anaerobne treninge, jesto to da se prilikom trcanja mnogo i opet velikim slovima MNOGO manje umaram nego ranije, znaci tu promenu ne mogu ni da opisem koliko je izrazena. Tezine u teretani su se povecale za nekih 10ak posto u odnosu na ranije i koriscenjem wheya i dexa i glutamina u kombinaciji sa shockom sam dobio oko 2 do 2.5 kg za dva meseca. Sto bi se reklo, pred ogledalom se vidi napredak i ono sto me posebno raduje nisam dobio balone od misica kakve sam ranije imao dok sam koristio kreatin nego se prosto receno povecao obim a definicija ostala ista. U teretani shock deluje tako sto sam puno odmorniji dok vezbam, ne daje onu vrstu snage kao kreatin, vec pravi efekat kao da svaki trening radim na "svezinu" sto mi mnogo vise prija. Medjutim posle treninga, osecam mnogo vise umor nego ranije, sto je u principu i logicno. Sve u svemu zaista interesantan preparat.
Ishrana mi je nepromenjena u odnosu na ranije, trening takodje, osim prilagodjavanja istog novim tezinama
Suplementi koje trenutno koristim su:
Shock therapy,
Glutamin
Whey
Amino kiseline
Dekstroza
Eh, da, posto sam u prvom postu pominjao onaj cudni efekat nervoze koji nastaje oko 45 min nakon uzimanja shocka, otkrio sam da ga je nabolje piti u onih 15 minuta ili cak pred sam trening, tada su mi efekti na treningu bili najveci, a tog cudnog " osecaja" nervoze nije bilo uopste.
Sve ovo je naravno moje subjektivno misljenje i ovo sve "radi" ovako na meni, sto ne mora da znaci da ce tako i na nekom drugom naravno, pa molim da se tako i shvati, samo sam hteo da izvestim o nekom svom napretku jer sada imam za mene ranije nedostiznih 77-78kg ;ohoooo;
Kad sam vec ovde da ne otvaram neku novu temu ili trazim vec, jel moze neko da mi da savet, kojom je vezbom "najlakse" nabaciti masu na noge. Ja radim jedino duboki cucanj i on mi daje ok rezultate ali ide nenormalno sporo. U nedoumici koliko noge treba vezbati nedeljno, 2 puta, koliko meni otprilike zapadne po programu ili vise. Malo sam testirao na sebi, neki program gde ja posle svakog treninga ( kada mi noge nisu partija predvidjena za taj dan ) uradim 3 serije, jednu sa 60% i dve sa 80% od maksimuma tezine koja mi je redovnim treningom predvidjena za tu partiju misica i to mi radi posao ali mislim da to nije resenje. Pa sad ovi iskusniji bi mogli koji savet da podele.
Hvala
