TRENING LEDJA

[BIG1]

Instruktore, sta mislis o ovom treningu:

-Lat vucenje ispred glave
-Lat vucenje obrnutim hvatom
-Lat vucenje iza glave
-Lat veslanje
-Veslanje u pretklonu
-Veslanje sa T-sipkom
-Vucenje u pretlonu
-Ledjna ekstenzija

Inace sam na pocetku treninga radio mrtvo dizanje, ali sam pauzirao s njim zbog povrede noge.

..PRETERUJES MOMCINO...ocigledan ti je nedostatak ledjinh misica verovatno iz tog ralzoga sto radis ovako obimne trenigne..

Primljeno k znanju, kad Pedja kaze - mora da je tako  :wink: Koje vezbe preporucujes, s ozirom da ledja radim jednom nedeljno?

[fitness_instruktor]

BIG1 kako ti znaš da ti je taman?
Da previše je!!!!!!

[Pedja_Petrovic]

PA OVE STO RADI PODELI NA 2...I ETO TI IDELAN EKOMBINACIJE..JEDAN TRENING RADI PRVE 4 VEZBE..DRUGI TRENING OSTALE 4 VEZBE

[BIG1]

BIG1 kako ti znaš da ti je taman?
Da previše je!!!!!!

Mislio sam da je taman, jer sam svaku vezbu radio pravilno i sa solidnim tezinama. U svakom slucaju, polusacu Pedjosa. Pedjos, hvala ti! :wink:

[Pedja_Petrovic]

BIG1 kako ti znaš da ti je taman?
Da previše je!!!!!!

Mislio sam da je taman, jer sam svaku vezbu radio pravilno i sa solidnim tezinama. U svakom slucaju, polusacu Pedjosa. Pedjos, hvala ti! :wink:

:twisted:  :twisted:  :twisted:

[t1000]

Evo tening za ledja.: LEDJA:  (Zgibovi) Pullups (4x12),rear pull-up(4x7),veslanje (1x20,3x15),jedna ruka veslanje (3x10).

[BIG1]

twisted:  :twisted:  :twisted:

Sto "  :twisted:  ", ja se samo zahvalih?  :?:

[sasacg]

Ma Pedja obozava dzavolcice

[Pedja_Petrovic]

twisted:  :twisted:  :twisted:

Sto "  :twisted:  ", ja se samo zahvalih?  :?:

...nemam pojma o cemu ti bro??? :?:

[BIG1]

ok, je mislio sam da je  "   :twisted:    "nesto negativno, ali vidim da ga cesto koristis