Kako vi radite? Lednjake jednom nedeljno, a trbusnjake nakon svakog treninga?
Ne znam kako rade drugi, ali ja te "ledjnjake" ne radim nikada, ali radim vrlo cesto good morning i deadliftove. Jbg mozda i grijesim ko zna...
Stomak radim dva puta nedjeljno, uglavnom u superserijama, medjutim cuo sam da je za stomak strasna stvar raditi cucnjeve, pa sam malo u zadnje vrijeme upro u cucnjeve, cini mi se da se bolje razvijaju tako nego li sa crunchevima. Mada ko zna mozda opet nijesam u pravu.
Sto se tice treninga za noge... u zadnje vrijeme quadse radim utorkom, zadnju lozu subotom. Listove 2-3 puta nedjeljno. Ali ja za razliku od vecine, koji treniraju nogice usput, ne volim da setam na dva stapa, pa mi se cini da mi bolje lezi ova varijanta.
Ovo je moje vidjenje, vi samo uprite u to sto vam daje rezultate i s cime ste zadovoljni. Moje i ambicije onih koji idu na step sigurno nijesu iste, pa se i koristimo razlicitim protokolima za ostvarivanje sopstvenih ciljeva.