Ishrana - detaljno

[want3d]

meni se svidja ,dosta bolje od onog prvog jelovnika,samo mozda jedino da izbacis onaj vocni jogurt i ubaci tu posni sir ili za obrok poslije tog jogurta,znaci ili posni,ili tunu ili bjelanca,neko moje misljenje da mozda veceras malo proteina,dobro ne moze uvjek sve biti idealno ,nekad i ja zajebem i ne pojedem ono sto znam da bi bilo mozda idealno za to vrijeme ali trudim se,ostalo je sve dobro majstore

[Pedja_Petrovic]

meni se svidja ,dosta bolje od onog prvog jelovnika,samo mozda jedino da izbacis onaj vocni jogurt i ubaci tu posni sir ili za obrok poslije tog jogurta,znaci ili posni,ili tunu ili bjelanca,neko moje misljenje da mozda veceras malo proteina,dobro ne moze uvjek sve biti idealno ,nekad i ja zajebem i ne pojedem ono sto znam da bi bilo mozda idealno za to vrijeme ali trudim se,ostalo je sve dobro majstore

...

MA PUSTI..NEKA TAJ VOCNI OSTNE..NECE GA UBITI...BACITI CE ON NEJGA S VREMENOM.. :wink:  :wink: ..TIGAR JE TO..

[want3d]

hehehehehe,bas si bezze pedja,sanjaces tigrove veceras koliko ih spominjes :)pa kazem i ja ,ne moze ni sve idealno da bude,uvjek se zna naci i neki cheat obrok,tako i kod mene,al nista strasno....

[RoCkY]

hehehe znaci prosao sam prvi ispit u ishrani ali borba se nastavlja. Kad je Pedjos reko da se popravljam znaci ovaj dan nije bio los. Naravno ocekujte jos mnogo pitanja o ishrani. Ne mislite da cu vas tek tako ostaviti na miru kad ste mi rekli da ovo nije lose hehehe varate se. Znam da vocni jogurt nije neko resenje ali ne znam sta drugo? Kao sto Pedja kaze vremenom cu ga izbaciti verovatno mada je mnogo lepsi od sira.

Pedjos sto ne volis tigrove???

pozzzzzzzz :?:  :?:  :?:  :twisted:  :twisted:      :?    

[Pedja_Petrovic]

hehehe znaci prosao sam prvi ispit u ishrani ali borba se nastavlja. Kad je Pedjos reko da se popravljam znaci ovaj dan nije bio los. Naravno ocekujte jos mnogo pitanja o ishrani. Ne mislite da cu vas tek tako ostaviti na miru kad ste mi rekli da ovo nije lose hehehe varate se. Znam da vocni jogurt nije neko resenje ali ne znam sta drugo? Kao sto Pedja kaze vremenom cu ga izbaciti verovatno mada je mnogo lepsi od sira.

Pedjos sto ne volis tigrove???

pozzzzzzzz :?:  :?:  :?:  :twisted:  :twisted:      :?    

...

KO KAZE,.DA NE VOLIM....PA NE BIH TE SAVETOVA DA NE VOLIM...ALI OVO JE OFF :wink:

[RoCkY]

Ako se ovako budem hranio(verovatno i bolje) i sa dobrim treningom i kardiom(bicikl 20-25min 4-5 nedeljno) kad mogu da ocekujem da cu da zbacim salo sa sebe??

pozzzzz :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

[weasel]

Pa zavisi od tebe(tvog metabolizma) od treninga cardia ishrane
Ko da je veme bitno

[RoCkY]

Da li da uzmem mozda neki sagorevac masti?

pozzz :idea:  :idea:  :idea:  :idea:

[Pedja_Petrovic]

Da li da uzmem mozda neki sagorevac masti?

pozzz :idea:  :idea:  :idea:  :idea:

.UZMI NESDOT OD ONIH KOJE SMO VECV MILIONPUTA SPOMENULI KAO DOBRE..

[RoCkY]

Jos jedno pitanjce. Moze li se posle sat,dva nakon prvog obroka (ovsene pahuljice) ubaciti npr. 2 sendvica od integralnog hleba sa ella sirom i curecim prsima+ 4-5 belanaca?

pozzzzzz :?:  :?:  :?:  :?:

[sasacg]

Jos jedno pitanjce. Moze li se posle sat,dva nakon prvog obroka (ovsene pahuljice) ubaciti npr. 2 sendvica od integralnog hleba sa ella sirom i curecim prsima+ 4-5 belanaca?

pozzzzzz ?  ?  ?  ?

A sto ne bi moglo

[RoCkY]

Znaci moze

pozzz i hvala        

[RoCkY]

Prijatelji moram da vam se pohvalim. Sa onom ishranom koju sam vam napisao (poslednju), hehe za koju je Pedjos rekao da se popravljam, smrsao sam oko 2-2.5kg i u struku izgubio oko 2 cm. Hocu da vam se zahvalim na strpljenju koje ste imali za mene. hehe a pogotovu Pedjos koga verovatno nervirao sam glupim pitanjima. Ishranu cu jos popraviti cak sam ubacio i pirinac koji bas ne volim. Ali naravno ne bi bio ja Rocky kad ne bi pitao nesto. Sta bre jos da jedem sem mesa i tunjevine u konzervi dosadilo mi je. Sta je jos kvalitetno i puno proteina sem ova dva???

Pozzz i punooooooo hvala na pomoci i strpljenju :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

[Pedja_Petrovic]

Prijatelji moram da vam se pohvalim. Sa onom ishranom koju sam vam napisao (poslednju), hehe za koju je Pedjos rekao da se popravljam, smrsao sam oko 2-2.5kg i u struku izgubio oko 2 cm. Hocu da vam se zahvalim na strpljenju koje ste imali za mene. hehe a pogotovu Pedjos koga verovatno nervirao sam glupim pitanjima. Ishranu cu jos popraviti cak sam ubacio i pirinac koji bas ne volim. Ali naravno ne bi bio ja Rocky kad ne bi pitao nesto. Sta bre jos da jedem sem mesa i tunjevine u konzervi dosadilo mi je. Sta je jos kvalitetno i puno proteina sem ova dva???

Pozzz i punooooooo hvala na pomoci i strpljenju :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

...

JAJA....POSNI SIR.....TLECE MESO..KONJKSO MESO...


 :roll:  :roll: Eye Of The Tiger

[Corey]

Od jaja naravno samo belance, ubaci do 2 žumanceta ako hoćeš, ne više.