Ishrana - detaljno

[want3d]

dobro markoni

a ono za iskoristivosti proteina,koliko toga sto unesemo ode u wc solju i ta pitanja od maloprije u onom mom prvom postu ,imas ti tu sta za reci jer se ti vise razumijes

[Markoni]

ma samo ti jedi ne ide to u WC . unosi 3-4g po kg , a ako ti se cini malo povecaj

[want3d]

hehehehehhe,dobar si ,malo ??hehe

ma jok malo,sa wheyom otprilike unesem 3 g po kg tezine,valjda je toliko dovoljno za dobar napredak i rast

[Markoni]

pa osetis po sebi , ja osecam da mi treba vise ali ...

[want3d]

e uvjek to ALI zajebava,mater mu....

[Markoni]

jebiga sta ces tranzicija , valjda ce nekada u buducnosti biti vise para

[want3d]

jebiga sta ces tranzicija , valjda ce nekada u buducnosti biti vise para

daj Boze i to jednom

[RoCkY]

ehehe pa eto ja sto puta postavio pitanje o tuni a nisam dobio ni jedan odgovor

pozzz :cry:  :lol:      8O

[Markoni]

pa to sto si stavio procente nama nista ne znaci , ja sam te posle pitao koliko je teska i koliko kosta a ti nisi odgovorio

[RoCkY]

hehehe odgovrio sam ali na drugom forumu
neto 185g
riba 110g
kosta 75 dingera

pozzzz :roll:  :wink:  :cry:  :oops:

[RoCkY]

Markoni sta bi mi jos savetovao da jedem a da je bar malo ukusno kao ova tuna??

pozzzzz i hvala    :roll:  :idea:  :?:  :!:

[Markoni]

ako mislis od mesa , pa mozes slobodno meso sa rostilja , posno meso , bilo koje , kao belo meso , teletinu , curetinu , ribu

ja ukus ubijam sa dosta salate

[RoCkY]

Markoni moze li ovako
8:00h - Ovsene pahuljice sa vodom ponekad mleko(ella - 0.9%mlecne masti)
11:00h - Konzerva tune
15:00h - Peceni krompir ili neko testo(spageti)+naravno salata
17:30h - Trening
20:00h - Meso(bilo koje kako si rekao)
23:00h - vocni jogurt sa sto manje mlecne masti
+amino kiselineu toku dana, odmah posle treninga i pred spavanje
Sta mislis o ovome i reci mi kakvo je tvoje misljenje o kokicama, pecenoj soji, plazmi moze li to ponekad???

pozzz i hvala :?:  :!:  :idea:  :arrow:  :wink:  :cry:  :lol:          8O

[weasel]

MNOGO MALO proteina ima u toj tvojoj dnevnoj ishrani
bolje umesto jogurta i mleka stavi jos mesa
ubaci posni sri i jaja obavezno

soja-esterogen znaci izbaci potpuno
plazma -mnogo prostih ugljenih hidrata znaci  ne valja
kokice- samo u bioskopu

procitaj ovaj forum od a do z imas odgovore na sva moguca pitanja

[Pedja_Petrovic]

15.00...skorbasti+vlakasnit UH----katastrofa

20.00///meso!!!..bez icega...katastrofa..

sve u svemu...sa ovim nacinom mozda mozes da malo precistis orgnizam od toksina...da naprdujes..NE