Novembar 26, 2024, 11:10:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Board press  (Pročitano 5391 puta)

Van mreže Milan J

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 538
  • Puke but keep going!
    • realitykikngs
Board press
« poslato: Novembar 16, 2007, 09:33:55 posle podne »
interesujeme koliko od nas forumasa koristi board press u treningu?

Bice to jedno interesantno saznanje.
"Every man dies. Not every man really squats" R.I.P. Jesse Marunde

Spartak

  • Gost
Odg: Board press
« Odgovor #1 poslato: Novembar 16, 2007, 11:50:19 posle podne »
zanimljiva tehnika,zasigurno povecava 1rm na bp.Nisam nikad probao nemam nidje dasaka blizu :)

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Board press
« Odgovor #2 poslato: Novembar 17, 2007, 03:19:34 pre podne »
Zanimljiva vjezba, i jedna od onih koja se lako moze odraditi i u klasicnim ne hardcore PL teretanama.
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Cvele

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 357
Odg: Board press
« Odgovor #3 poslato: Novembar 17, 2007, 04:48:10 pre podne »
Od kada koristim majicu radim board press...
pre toga mi nije nesto padalo na pamet...

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: Board press
« Odgovor #4 poslato: Novembar 17, 2007, 09:09:02 pre podne »
ja posto ne znam,moze li mi neko objasniti koja je svrha board press-a?sta se dobija njime?koja je razlika izmedju obicnog bencha i toga?

Van mreže testosteron rules

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 163
Odg: Board press
« Odgovor #5 poslato: Novembar 17, 2007, 11:08:17 pre podne »
Koliko ja kontam, skracuje putanju tega, s time je i lakse, mada mislim da je to u velikoj meri trik u glavi, da probijes barijeru. . . Iskusniji ce bolje odgovoriti.

Spartak

  • Gost
Odg: Board press
« Odgovor #6 poslato: Novembar 17, 2007, 01:06:33 posle podne »
prije da je za one kojima je triceps slabija strana,tj zadnja faza podizanja tega

Van mreže GRD

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Board press
« Odgovor #7 poslato: Novembar 17, 2007, 08:12:02 posle podne »
svake trece nedelje ubacim u trening

Van mreže Milan J

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 538
  • Puke but keep going!
    • realitykikngs
Odg: Board press
« Odgovor #8 poslato: Decembar 24, 2007, 06:49:57 pre podne »
Evo linka na moj prvi trening posle dugacke pauze. Radim bas board press

http://www.youtube.com/watch?v=YbgIO9X22q0

A ima malo i diznjae kugli,
"Every man dies. Not every man really squats" R.I.P. Jesse Marunde

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Board press
« Odgovor #9 poslato: Decembar 24, 2007, 06:46:12 posle podne »
jbt ovih 184g 3 puta izbacis kao da je prazna sipka ;bravi;
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Milan J

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 538
  • Puke but keep going!
    • realitykikngs
Odg: Board press
« Odgovor #10 poslato: Decembar 24, 2007, 08:17:13 posle podne »
jbt ovih 184g 3 puta izbacis kao da je prazna sipka ;bravi;

Ima tu fora. Bilderi spustaju polako i dizu polako da puste misic da radi. Bencheri "vataju na brzinu". Koristi se impuls. Pogledaj desetku sa 184. I prvi i zadnji su isti.
"Every man dies. Not every man really squats" R.I.P. Jesse Marunde

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Board press
« Odgovor #11 poslato: Decembar 24, 2007, 09:15:22 posle podne »
Znam sve to ali ipak respect za snagu :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Milan J

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 538
  • Puke but keep going!
    • realitykikngs
Odg: Board press
« Odgovor #12 poslato: Decembar 24, 2007, 09:26:31 posle podne »
Hvala lepo.

Ja samo da kazem da je to nasa tehnika.
"Every man dies. Not every man really squats" R.I.P. Jesse Marunde

Van mreže Milan J

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 538
  • Puke but keep going!
    • realitykikngs
Odg: Board press
« Odgovor #13 poslato: Januar 09, 2008, 01:58:30 pre podne »
Sada kada sam, verovatno, privukao malko paznje da kazem da je board pres jedna od glavnih alatki za veci benc press. Ona od prilike funkcionise ovako

Ako ti je maksimum na bencu 100 kg i kad stavis 105 celo telo ti se buni jer CNS (centralni nervni sistem)  salje signal d ane moze. Ali ako imas tri daske, odnosno skracenu putanju CNS nema stav i ti ides prema mogucnostima. Kasnije smanjis na dve, pa na jednu dasku i na kraju maksimum ti bude 105. Cista varka.

U ovom slucaju CNS proba da te spreci da se povredis tako sto ne ukljucuje sve snage u pokret nego sabotira i dere se "Tesko, tesko! Ajde da zajebemo".
"Every man dies. Not every man really squats" R.I.P. Jesse Marunde

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Board press
« Odgovor #14 poslato: Januar 09, 2008, 03:23:50 pre podne »
Odlicno objasnjenje :)
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!