Novembar 15, 2024, 10:54:14 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.355 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)  (Pročitano 8594 puta)

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #15 poslato: Novembar 29, 2007, 05:50:27 posle podne »
Sta ce ti te ovsene i pomorandza kao zadnji obrok???  :?
Sačuvana

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #16 poslato: Novembar 29, 2007, 05:51:46 posle podne »
Citat: TTgirl  Novembar 29, 2007, 05:50:27 posle podne
Sta ce ti te ovsene i pomorandza kao zadnji obrok???  :?

pa da lepse zaspi.....pa zar nista ne znas..... :lol: :lol: :lol: :lol:
Sačuvana

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #17 poslato: Novembar 29, 2007, 05:52:41 posle podne »
Citat: nellle  Novembar 29, 2007, 05:51:46 posle podne
Citat: TTgirl  Novembar 29, 2007, 05:50:27 posle podne
Sta ce ti te ovsene i pomorandza kao zadnji obrok???  :?

pa da lepse zaspi.....pa zar nista ne znas..... :lol: :lol: :lol: :lol:


Aaaaaaaaaa:D:D:DE onda nista nisam rekla;):)
Sačuvana

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #18 poslato: Novembar 29, 2007, 06:21:13 posle podne »
Ovaj poslednji obrok bi trebalo da bude prvi,nikako pred spavanje!Ovaj mladi sir je nadam se Ella a ne neki punomasni kravlji...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Umetnik

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #19 poslato: Novembar 29, 2007, 06:22:47 posle podne »
jeste ella...ma ja volim sve obrnuto da radim - dan noc hahahah :D
Sačuvana
nijedna imperija nije stvorena preko noci

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #20 poslato: Novembar 29, 2007, 07:04:45 posle podne »
ae i ja svoj da napisem..mozda pomgne..a mozda i vi meni malo pomognete
1.obrok 75g ovsene pahuljice u jogurt + 30g whey + 10g glutamin
2.obrok 75g ovsene              -!!-               + 185g cedjene tune
3.obrok 185g cedjene tune
4.obrok 200g belo
5.obrok 200g belo
6.obrok 300g crveno
7.obrok ella 450g + 30g whey  + 5g glutamina + coca light:)
kad vezbam ide i pwm 60g whey+10glut+50g dex
razne varijacije su dopustene, ovisno od radnog vremena ali kolicinski u g proteina je to to..
samo da finansije potraju kako treba i za 3 meseca cemo videti rezultate, ovo je pocelo pre 3-4 dana pa..
ima li kakvih sugestija??
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Umetnik

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #21 poslato: Novembar 29, 2007, 07:10:45 posle podne »
4., 5. i 6. obrok su ti nekako suvi...samo belo meso...ako ne zbog hranljivih sastojaka, onda makar zbog ukusa ubaci nesto sa njima :)
Sačuvana
nijedna imperija nije stvorena preko noci

Van mreže Umetnik

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #22 poslato: Novembar 29, 2007, 07:11:09 posle podne »
tjs. 6 crveno...whatever :)
Sačuvana
nijedna imperija nije stvorena preko noci

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #23 poslato: Novembar 29, 2007, 07:14:29 posle podne »
Citat: body  Novembar 29, 2007, 07:04:45 posle podne
ae i ja svoj da napisem..mozda pomgne..a mozda i vi meni malo pomognete
1.obrok 75g ovsene pahuljice u jogurt + 30g whey + 10g glutamin
2.obrok 75g ovsene              -!!-               + 185g cedjene tune
3.obrok 185g cedjene tune
4.obrok 200g belo
5.obrok 200g belo
6.obrok 300g crveno
7.obrok ella 450g + 30g whey  + 5g glutamina + coca light:)
kad vezbam ide i pwm 60g whey+10glut+50g dex
razne varijacije su dopustene, ovisno od radnog vremena ali kolicinski u g proteina je to to..
samo da finansije potraju kako treba i za 3 meseca cemo videti rezultate, ovo je pocelo pre 3-4 dana pa..
ima li kakvih sugestija??

Jesi ti ovo na zestokom defu ili mi se cini...UH imas samo ujutru u vidu ovsenih.Pre treninga nema krompira/pirinca,salate neke?Ubaci u prvi obrok nekoliko belanaca
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #24 poslato: Novembar 29, 2007, 07:22:31 posle podne »
pa mozda neka salata..ali uglavnom je rostilj pa vegeta odradi posao, + coca light ubioja sve neukuse;)
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Umetnik

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #25 poslato: Novembar 29, 2007, 07:25:53 posle podne »
fino, samo nemoj coca colu light da pijes...zivi otrov....prijateljski savet
Sačuvana
nijedna imperija nije stvorena preko noci

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #26 poslato: Novembar 29, 2007, 07:27:07 posle podne »
pa gadjam 2 obrok pre treninga da bude, znaci sat i po pre treninga pojedem 75 g nekih hidrata..manjacu i izvore UH ovo je samo nacrt i kolicina UH i B koje nameravam da koristim i na koji nacin;) sve sugestije su dobro dosle;) trenutna kilaza 97kg..
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #27 poslato: Novembar 29, 2007, 07:39:20 posle podne »
Citat: Umetnik  Novembar 29, 2007, 07:25:53 posle podne
fino, samo nemoj coca colu light da pijes...zivi otrov....prijateljski savet

jel....ajd malo pojasni....
Sačuvana

Van mreže Umetnik

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #28 poslato: Novembar 29, 2007, 07:52:28 posle podne »
aspharthime, tona vestackih secera (saharin) tjs. zasladjivaca.... a da ne govorim da nema nista prirodno u sebi.... nadam se da je dosta:)
Sačuvana
nijedna imperija nije stvorena preko noci

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: dijeta za def od onih koji/koje znaju ;)
« Odgovor #29 poslato: Novembar 29, 2007, 07:54:03 posle podne »
sorry za off, slobodno i brisite..pedja extra ti je onaj whey sa lesnikom, nije urnebesan kao vanila kad ga pijes, al zato osecam lesnik svaki put kad podrignem xa xa xa xa xa xa xa
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »