Novembar 05, 2024, 03:35:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: kontra kosi benc??  (Pročitano 32566 puta)

Van mreže nitt

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
kontra kosi benc??
« poslato: Mart 06, 2006, 11:06:24 posle podne »
Treba li raditi kontra kosi benc.......prije nekih par mjeseci jedan bilder ,dok sam radio kontra kosi benc u teretani rekao.....pa sta radis to? to je glupost ....radi za crtu sam razboj i to je to

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #1 poslato: Mart 06, 2006, 11:35:41 posle podne »
Ja ga prosto obozavam ali sa bucicama. Meni najvise odgovara od svih vezbi za grudi, tacnije najvise me pogodi :)

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #2 poslato: Mart 06, 2006, 11:39:33 posle podne »
pa da,kontra kosi sa bucicama pogadja vise nego ostale vezbe.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #3 poslato: Mart 07, 2006, 07:01:59 pre podne »
Citat: nitt
Treba li raditi kontra kosi benc.......prije nekih par mjeseci jedan bilder ,dok sam radio kontra kosi benc u teretani rekao.....pa sta radis to? to je glupost ....radi za crtu sam razboj i to je to
...taj "bilder"spada u grupu nadprosecnih u ovo sprotu :twisted:  :twisted:

Van mreže BGILLEGAL

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 158
    • F-Gym.co.rs
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #4 poslato: Mart 07, 2006, 08:30:37 pre podne »
iskreno i mene je to zanimalo... i ne znam sto je ta klupa uvek prazna..?
jel da se ubaci i to u program za sise?

Van mreže Spartacus

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #5 poslato: Mart 07, 2006, 11:31:17 pre podne »
Kontrakosi bench s bucicama najvise pogadja pectoralis major.
Kako i koje vjezbe pogadjaju druge misice mozete pogledati ovdje
http://www.teenbodybuilding.com/mark4.htm
Nos morituri te salutamus!!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #6 poslato: Mart 07, 2006, 11:51:23 pre podne »
to je jedna od najboljih vezbi koja je izmisljenja..

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #7 poslato: Mart 07, 2006, 12:52:24 posle podne »
Ok, i ja sam bio u zabludi  , i slusao sam razne price, jedna od njih ti je da ti se sliva krv u glavu ( jer si okrenut naopako ) , i da ne valja se naprezati za to vreme dok ti se sliva krv, pogotovo sa velikim tezinama.........
Sada dali je ovo jos neka glupost koju je neko izvalio ili nije... to ostavljam vama da odgovorite.........
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže eXeR

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 332
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #8 poslato: Mart 07, 2006, 01:02:09 posle podne »
e ja to nemam, zbog tih vjezbi bi iso u teretanu

Van mreže ivan77pg

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #9 poslato: Mart 07, 2006, 01:42:14 posle podne »
ja je nikad ne preskacem

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #10 poslato: Mart 07, 2006, 03:52:24 posle podne »
Pozdrav svim forumasima.Cuo sam da kontra kosi nije toliko dobar bas zbog slivanja krvi u glavu mada ja smatram da su dovoljne 3 vezbe za grudi,tj. ravna i kosa klupa i siroka propadanja.
P.S. Zanima me kolika je vasa prosecna pauza izmedju serija na bench-u?
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #11 poslato: Mart 07, 2006, 04:06:30 posle podne »
Ne merim.Kada mi se puls smiri onda krenem sa sledecom serijom

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #12 poslato: Mart 07, 2006, 04:08:37 posle podne »
90-120 sec...
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže nitt

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #13 poslato: Mart 07, 2006, 04:30:11 posle podne »
kako da radim kontrakosi s bucicama...to još nisam vidio da neko radi????
JEK ISTO KAO RAVNI I KOSI

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: kontra kosi benc??
« Odgovor #14 poslato: Mart 07, 2006, 06:09:41 posle podne »
Konta kosi,butterfly i razvlacenje bucicama ne radim godinu dana...Ja ne znam u kojoj teretani ljudi rade butterfly???Kod mene je ta sprava zardjala a sajla nije menjana jos od Nove Godine... :D  Mislim da od sklekova i propadanja sisa moze bruka da se uradi...
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."