Dali je dobar ovaj jelovnik

[pocetnik17]

1.obrok(8.00)-Musli sa mlijekom


2.obrok(10.30)-4 kuhana jaja sa ementalerom I tekuci jogurt1-2 ili druga opcija jaja sa tunom.


3.obrok(13.00)-Meso-piletina,puretina ili teletina sa nekim povrcem ili sa pastom riza itd


4.obrok(16.00)-voce I whey


5.obrok(18.30)-Meso od gore navedenog isto sa povrcem ili pastom.


5.obrok(20.30)-Tuna sa jajima ili sir jogurt I jaja

6.obrok(22.30)-litra mlijeka



Sto vise unositi voca izmedu obroka


visok sam 180 a tezak 75
Komentirajte jelovnik

[sasacg]

Sta ce ti ovo voce non-stop???Za poslednji obrok posni sir!

[pocetnik17]

A ostalo je sve ok a?

Pa sta voce nevalja?

[H2SO4]

ima crva

[sasacg]

U prvi dodaj belanca,i nemoj onaj coko,vocni ili "sta ti ja znam" musli nego klasicne ovsene...I ovo voce + whey...sta je to,neki PWM???Whey u svakom slucaju ne menja obrok,njega ubaci posle treninga...
 

[Sasa Ilic]

ima crva

hahahaha :lol: :lol: :lol:

[hardcore]

 ni si naveo godine, koliko kg imas, na sta radis..
jelovnik nema ni koliko mesa kozumiras ni koliko jh......
previse laktozu....

[marsovka]

ima crva

hahahaha :lol: :lol: :lol:

kvalitetni proteini

[student]

meni je ovo ok ali se nekako previse blizu ponavljaju obroci.
ja bih mozda napravio jaz izmedju obroka i pogotovu za tu visinu,koju ti imas.
ne znam,mozda gresim.

[MAXX]

Covece, kako ces da popijes litar mleka...?
Prvo, postoji realna mogucnost da se od laktoze nadujes kao steona zaba... i drugo, nadam se da ces posle toga spavati sam, jer kad krenes da ispustas "bojne otrove"......
Takodje, sa tolikom tecnoscu popijenom neposredno pred spavanje, ustajaces u toalet tokom noci i prekidati san, a time i dragoceni oporavak.

[sasacg]

meni je ovo ok ali se nekako previse blizu ponavljaju obroci.
ja bih mozda napravio jaz izmedju obroka i pogotovu za tu visinu,koju ti imas.
ne znam,mozda gresim.

Znaci visoki ljudi treba da jedu u vecim razmacima,a oni nizi sto cesce ili je obrnuto???

[executor]

meni je ovo ok ali se nekako previse blizu ponavljaju obroci.
ja bih mozda napravio jaz izmedju obroka i pogotovu za tu visinu,koju ti imas.
ne znam,mozda gresim.

Znaci visoki ljudi treba da jedu u vecim razmacima,a oni nizi sto cesce ili je obrnuto???

znaci ja treba da jedem na svakih 5 sati xexe

[executor]

tri obroka dnevno i za tri meseca doguracu do 115 kg.......

[student]

ne,nego su mu blizu obroci.
ja bih izbacio onu vocku ili bih sveo da ima pet obroka.
opet,mozda gresim.neka radi onako kako mu odgovara.

[testosteron rules]

I pored svog truda, nikako mi nija jasna ova nauka iza recinice u kojoj kaze, "ma puno mu je obroka, sveo bih ja to na manje". . .
E stvarno me zanima, odakle tebi kompetencija za ovakve savete? Daj neku referencu, odakle ove genijalnosti. Nemas blage veze, umesto da citas ovaj i neke druge forume (sto je pocetak, ali ajde makar to, da ne spominjem neke knjige), ti si sebe proglasio za mudraca, i ceo dan pises ovakve debilne savete. . . Smanji dozivljaj, dok ljudi ne krenu ozbiljnije da se sprdaju s tobom. Na pomolu je novi The King