Novembar 14, 2024, 11:29:44 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Hitno potrebna masa :)  (Pročitano 4830 puta)

Van mreže goxy990ks

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Hitno potrebna masa :)
« poslato: Jun 23, 2008, 08:05:32 posle podne »
Zamolio bih nekog od iskusnih clanova ako bi mogao da mi posalje neki plan ishrane kojim je moguce dobiti 10-ak kg mase za 2 meseca. Znam da zvuci malo glupavo, ali mi je toliko potrebano za turnir koji se tada odrzava u rugby7.

HVALA UNAPRED
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #1 poslato: Jun 23, 2008, 08:22:50 posle podne »
Pizza,slanina,cokolade,burek,jogurt po 3-4 litra dnevno i nece biti problema,nabacises sigurno 10kg mase...Kazem mase,jer 10kg misica neces nabaciti,nema teorije...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže goxy990ks

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #2 poslato: Jun 23, 2008, 08:34:47 posle podne »
Naravno da nisam ni mislio na cistu misicnu masu... ali ako bi neko imao neki plan ishrane sa visokokaloricnim namirnicama...
Sačuvana

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #3 poslato: Jun 23, 2008, 08:55:06 posle podne »
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #4 poslato: Jun 23, 2008, 09:01:02 posle podne »
Znaci tebi je samo cilj da nabacis masu,nema veze ako je 90% te mase mast?
Onda samo junk food kao stosam ti gore napisao i nema problema...Ali ako hoces masu,ali da ne bud sve sama mas,vec da tu bude i kvalitetne misicne mase,onda je to druga stvar...Ima dosta postova na temu jelovnima bilo za masu,bilo za definiciju,probaj da nadjes nesto...Uglavnom dosta mesa-teletina,piletina,tunjevina i riba uopste,dosta povrca,dosta UH iz pirinca,krompira,testenine...i nabacices masu,garantujem,samo jedi u ogromnim kolicinama...

Eto,vidim da je i Poloms ubacio neke dore linkove,pa na citanje :wink:
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #5 poslato: Jun 24, 2008, 12:14:33 pre podne »
Jos kad bi dodao i dosta prostog secera vise puta u  toku dana i obilan obrok pred spavanje...masica bi bila zapecatirana   ;)

Samo nemoj kroz dva meseca da ostavis post tipa "Molio bih iskusnije clanove da mi daju plan ishrane kako da smrsam 20 kg za 2 meseca "   :-\ :'( :'( :'(
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #6 poslato: Jun 27, 2008, 02:01:41 posle podne »
ko je lud da trenira u teretani chak 2 mjeseca ???
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Tanja U.

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.696
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #7 poslato: Jun 27, 2008, 02:19:21 posle podne »
hahahhahha
Sačuvana

Van mreže D-man

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
  • no brain no pain
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #8 poslato: Jun 27, 2008, 02:25:14 posle podne »
Ako je bas toliko hitno, da odemo do suda da ti prepisem 10-ak kg. ;D
Sačuvana

Van mreže Tanja U.

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.696
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #9 poslato: Jun 27, 2008, 02:32:06 posle podne »
Joooj, nemojte decka bas toliko da zezate ... jos ce pomisliti svasta o nama, i pobeci ce :)

Goxy, mislim da ti je Sale dovoljno rekao..
10 kg mase nema sanse (!!) da nabacis za tako kratko vreme, a ako ti je nebitno da li je masa ili salo, onda druze moj, moras da jedes cesto i svasta ;) usput da treniras ... ako mozes npr da se ustanes i u toku noci pa "smandrljas" pola kruha sa dzemom i solju mleka, i da se vratis na spavanje ... e onda bi mogao nabaciti tih 10kg :)
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #10 poslato: Jun 27, 2008, 04:09:09 posle podne »
pa da..jedino sa ultimate junkom i sa brdom mesa i pomalo treninga
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #11 poslato: Jun 27, 2008, 04:09:43 posle podne »
i zaboravio sam rec...izmedju obroka pork fat+dex
Sačuvana

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Hitno potrebna masa :)
« Odgovor #12 poslato: Jun 27, 2008, 05:56:58 posle podne »
Citat: Spartak  Jun 27, 2008, 04:09:43 posle podne
i zaboravio sam rec...izmedju obroka pork fat+dex

to ti je kao pwm
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »