Whey ISO 100 + Super Amino 4800

[tt.tt]

Hocu da koristim ove suplemente, pa da pitam sta mislite o ovakvom konzumiranju

Na dane kada treniram

15 min pre zavrsetka treninga 8 tab aminokiselina sa 10-15g dextroze i 10-15 min posle treninga Whey ISO sa 10-15 g dextroze (zato sto nesmeju ove aminokiseline da se piju sa proteinskim napicima) . tako da cu uzmem 15 min pre kraja treninga da se to lepo razlozi pa onda sejk sa vodom. Uvece pred spavanje 5 tableta aminokiselina. 90 min posle treninga klopa
naravno da cu i imati 5-6 obroka - mozda kao zamena za neki obrok  mlecno jajcani protein

Na dane kada netreniram

Pred spavanje 5 tab aminokiselina
Tokom dana 5-6 obroka + 1 sejk  mlecno jajcanog proteina sa mlekom uvece kao zadnji obrok (formula 80)

dali je sve u redu ?

preporucena upotreba za ove aminok. je 3 puta dnevno 2-4 tab, ali to je premala kolicina, jel da ?

[Vexxx]

Imash vecj napisano kada i kako se koriste amino... Neka optimalna doza je 0,44g po kg tvoje tezine... I nemoj 2 puta dextrozu.. Uzmi te tablete i kasnije svari taj shejk sa dextrozom...

[tt.tt]

znam vec nacine nego bi hteo da znam dali je bolje uzimati 8 tableta 15 min pre kraja treninga sa dexom  i 15 min posle treninga whey sa vodom pa onda jos 5 komada pred spavanje i na dana kad netreniram 5 pred spavanje.

[Pirat]

znam vec nacine nego bi hteo da znam dali je bolje uzimati 8 tableta 15 min pre kraja treninga sa dexom  i 15 min posle treninga whey sa vodom pa onda jos 5 komada pred spavanje i na dana kad netreniram 5 pred spavanje.

uff , zato ja ne volim amino u tabletama... mnogo ima da se guta brate... sledeci put uzmi tecne amino , mnogo bolji izbor!
inace ne znam dal se uzimaju amino sa dexom??? nema potrebe ...uzmi posle treinga whey shake sa dexom! a amino konzumiraj izmedju obroka!  ili mozess nekada umesto shake-a amino! ali nemoj pred spavanje, osim ako nisu aminokiseline ovalbumina... ili mleka...a taj mlecno jajcani protein to uzimaj pred spavanje... znaci amino bih ja uzimao izmedju obroka, i \ili posle treninga... zavisi dal taj dan treniras ili ne... izmedju obroka po 4-5 tableta , a posle treninga eto mozes kao sto si sam rekao 8
primera radi u tih 8 tableta ima aminokis koliko u dve-tri kasike cher amino liquid...misli o tome...

[tt.tt]

znam za taj twinlab amino fuel i da je extra nego me ovde zbunjuje sto nemoze sa proteinskim sejkom ili napitkom da se mesa. kupio sam ove 600 tableta to ce da mi traje 2 meseca pa cu onda uzeti od twinlaba amino fuel . Ma opusteno tablete srucis na keca . sto sa dexom ? - mnogi ljudi prave veliku gresku sa proteinima i aminokiselinama itd. jer ako uzmes nakon treninga cist protein ili aminokiseline bez ikakvih UH onda ce organizam koristiti proteine i aminokiseline za pogresnu svrhu, zato lepo dex uzmes da sa UH nadoknadis energiju a ne sa proteinima koji bi trebali u misice !
Meni je decko tako preporucio koji je dosta strucan sto se tice ishrane, suplementacije itd. tako da uzimam . sad mi je malo nezgodno da na pola treninga uzmem aminokiseline pa onda posle u minute tacno da gledam sejk kad da uzmem.
Ove aminokiseline su slabije, sadrze 4.8grama na 4 tableta a to kad bi popio tako organizam nebi ni osetio

[Pirat]

amino sa dexom ne!!! citaj malo forum...dex se uzima za povecanje insulina(bolja aposrbcija, ako nadjess vitargo joss bolja opcija)... protein se sastoji od a.k...  ciste amino kiseine ne treba mesati sa dexom same po sebi se dovoljno brzo apsorbuju....narocito tecne...i uzimaj ovako kako sam ti rekao necess pogresiti...na pola treninga?? taj mora da je jako strucan...

[H2SO4]

mnogo komplikovana situacija

[Marko BG]

E Djole, Djole...

[tt.tt]

ok pa onda jel valja 2 puta po 6 komada ?

[sasacg]

Pre treninga bar 10-12 kom i isto toliko posle treninga...

[ivan2big]

amino kiseline=bacanje para.
previse si ti to iskomplikovao,drzi se pravih proverenih formula pre i pwm i na konju si,batali to-15 minuta pre karaja terninga jer ne sme da se mesa sa ne znam cim...
pa nije to insulin pa da gledas na svaki minut...
jesi li uopste pogledao koliko svaka tableta amino kiselina ima u sebi istih?
nije ni vredno pomena..za jednu mericu iso 100,treba da pojedes dve sake glupih tableta amino kiselina..
batali.

[nikola1985]

nema potrebe za aminokelinama bolje uzmi kreatin

[sasacg]

nema potrebe za aminokelinama bolje uzmi kreatin

ajde prestani da lupas gomilu gluposti samo da bi nabio broj postova!!!Ovo ti je poslednje upozorenje!!!

[nikola1985]

sasa sto se ljutis
demantuj me

[Manimal]

sasa sto se ljutis
demantuj me

OMG  :lol: :lol: :lol: