Novembar 05, 2024, 02:43:37 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: podela misicnih partija po danima  (Pročitano 2759 puta)

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
podela misicnih partija po danima
« poslato: Oktobar 13, 2007, 02:15:44 posle podne »
treba da podelim 6 partija na dva dana,
grudi, ledja, ramena, biceps, triceps, podlaktice
kako ih je najbolje podeliti?

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 532
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 13, 2007, 02:18:58 posle podne »
Izvini sto ti ovako kazem, ali to u dva dana podeliti ne mozes.
To najbolje mozes odraditi ako svaku partiju radis jednom nedeljno ili da npr. biceps radis sa grudima, a triceps sa ramenima, a ostale partije radis na pojedinacnom treningu.

P.S. A da li treniras noge, posto ih nisi ovde naveo ?
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 13, 2007, 02:24:23 posle podne »
da, ali njih sam ostavio za dan izmedju, zajedno sa trbusnjacima...

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 13, 2007, 02:33:53 posle podne »
i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 13, 2007, 02:39:52 posle podne »
dok je arnold schwarzenegger radio grudi i ledja u istom danu...

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 13, 2007, 04:18:48 posle podne »
i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

biceps... i ajde molim te procitaj malo sta smo pisali o treninzima...U dva dana ne mozes da odradis citavo telo,tj. mozes ali ne vredi i ne valja-nema napretka!!@!
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 13, 2007, 05:12:26 posle podne »
i sam sam to primetio, prosto je nemoguce, nedeljni je zakon, odmor sreda i nedelja

Van mreže nikolacosic-cosa

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: podela misicnih partija po danima
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 13, 2007, 05:14:06 posle podne »
thanks