da ali sta ako tebi neko nesto napise i ti onda kazes..e jebiga..to nije za mene..a reci ces 99% sam siguran jel ces imati posao,deca,pas,macka itd...itd..
anyway.....ako bas hoces radikalno da smrsa treb da kao rpvo krenes na taj ancin sto ces pretpostavljam ubobicajne a2-3 obrika podeliti na 6 manjih....
sledeci korak je da izbacuis bilo kakav vid UH posle 17 sati uvecer...znaci..van..testo,hleb,rizu,i ostale djakonije
slatko nikako...
sledeci korak je taj da u svoju ishranu uvrstis zdravu hranu i izbacis smece..znaci.van sa sarmama,i ostalim bakinim ili zeninim varijantam,a...opredji na riobu,belo meso,posni sir,jaja.malo mlencih proizovda,mnogo vode,
i sto je najbitnije....moras da ubodes neki trening..bilo kardio bilo s tegovima...kombinacija bi bila idealna...
zanimljivo ha??