DEKSTROZA

[LemiX]

Nisam do sada bcaa pio u toku treninga...
Zasto je to pametno raditi,ako moze objasnjenje.

Listaj forum,svi odgovori su vec tu.
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.de/2016/01/bcaa-u-sportskoj-suplementaciji-nauka.html

[iSpirit81]

Hvala puno za ovaj info,iscitao sam.

[bitan]

Sve vise vidim da ljudi posle treninga uzimaju "Cluster Dextrin" , pa me zanima dal je neko uzimao i koja je razlika u odnosu na dekstrozu i malto. Ne znam dal je negde vec bilo teme o tome ali na pretrazi mi nije izbacilo. Verovatno nema razlike u preformansama u odnosu na standardan pwm shake ali me cisto interesuje.

[Pedja_Petrovic]

Sve vise vidim da ljudi posle treninga uzimaju "Cluster Dextrin" , pa me zanima dal je neko uzimao i koja je razlika u odnosu na dekstrozu i malto. Ne znam dal je negde vec bilo teme o tome ali na pretrazi mi nije izbacilo. Verovatno nema razlike u preformansama u odnosu na standardan pwm shake ali me cisto interesuje.

razlika je velika
ukratk--- može poboljšati energiju pre treninga i ubrzati oporavak posle treninga bez gastro stresa koji uzrokuju ostali ugljeni hidrati. HBCD( clauster) ima molekularna težina, nisko je osmoliatni ugljeni hidrati, što znači da može da povuče hranljive sastojke kao što su protein surutke ili BCAAS,GLUTAMIN, ARGININ itd itd itd  putem digestivnog trakta na brz način za ralziku od ostalih konv secera i da ne gubi nista od njihovih performansi. Visoko razdvojen ciklični clauster dekstrin ( pocepani molekuli)  se takođe postepeno otupustaju u krvotok, što znači da ne izaziva opadanje nivoa šećera u krvi tj ne postoji inuslinkse rupe ovisno od "pika" i vrste secera

jednom recju - nema potrebe MIKSOVATI nekoliko vrsta secera da bi se zatvorile insulinske rupe.

[Pedja_Petrovic]

zaboravih


Brzo prolazeći kroz stomak, radni mišići dobijaju aminokiseline i glikogen. Brzina hranljivih sastojaka  jure bukvalno nakon treninga u krvnu plazmu, a ne kao kod ostalih secera da biraju "laksi" put i na tom putu (biranju lakseg puta) se izgube svojstva tj apsorbcija gradivnih mater.

claustern se lakše rastvara u vodi od "konvecninalnih secera . Od velike je važnosti za sportiste i pokazano je da je veoma pozitivno utice na hormon stresa tj  kortizol nakon treninga, a takođe je bez glutena, soje i slicnih dodataka, dok je NON-GMO. clauster je stvoren od amilopektina koji je polisaharidni i visoko razgranat polimer glukoze koji se obično nalazi u biljci.

Za porediti npr, skrob kao što je slatki krompir ima oko 70% amilopektina

takod da- RAZLIKA JE VELIKA

[bitan]

Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.

[Pedja_Petrovic]

Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.

Pa dobro
ne znam koga si gledao i sta si gledao
ali prvenstveno namena secera jeste ono sto sam opisao gore
a to svakako nema smisla bez gradivnih materija
SECER da se radi o bilo cemu- NIJE gradivna materija

[bitan]

Naravno, bas zbog toga sto si napisao vezano za gradivne materije u vezi za clusterom, sam se samo nadovezao kako mi je nelogicno da neko uzima solo cluster. Ne iz razloga sto razmisljam i ja tako da praktikujem 😀 Uglavnom hvala za info

[Pedja_Petrovic]

Naravno, bas zbog toga sto si napisao vezano za gradivne materije u vezi za clusterom, sam se samo nadovezao kako mi je nelogicno da neko uzima solo cluster. Ne iz razloga sto razmisljam i ja tako da praktikujem 😀 Uglavnom hvala za info

ma dobro
cluster se pokazao kao FENOMENALNA stvar kod biciklista, plivaca, maratanoca itd itd itd, gde jesvakako logicno i smisleno koristiti nesto tako, a bez njegove funkcije prenosa gradivnih materija, ali svakako mi ovde rica o nasem sportu i pravila se znaju

[Alex_R]

Hvala, onda vredi probati. Meni i tako dekstroza i maltodekstrin tesko padnu u tom sejku posle treninga, mucim se da jedem nakon sto strpam u sebe brda secera. To znaci da cluster dextrin moze i pre treninga da se uzme taman uz bcaa i glutamin? Inace prvi put kad sam video za taj cluster od lika koji ga konzumira, on je cepao 75gr posle treninga bez wheya i bcaa, jer mu navodno whey ne treba uz to nakon treninga, nego whey iskljucivo koristi kao dodatak izmedju obroka sa ovsenim,bademima itd.

Biće da je konzumirao i jedno 10-12iu insa pred kraj treninga samo mu bilo neprijatno da kaze do pre 2 nedelje sam i ja uzimao 70gr šećera odmah posle treninga, sve ima svoje

[Pedja_Petrovic]

samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze 

[Alex_R]

samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze 

Pa to sam i kazo 😂

[Pedja_Petrovic]

samo mu bilo neprijatno da kaze

ma nije mu neprijatno,
nego mu nije prijatno da kaze 

Pa to sam i kazo 😂

hahhahahhaha

[nemanja1234]

Koliko beše treba dekstroze i maltodekstrina u PWM?

Znam da sam ranije uzimao 10g jednog i 20g drugog, ali se ne sećam koji je jedan, a koji drugi
Ako se nešto promenilo recite, nisam u toku.

[Stevan Čerubdžić]

Nebitno apsolutno. Idi prosto pola pola.