DEKSTROZA

[davor013]

Jel pogresno piti dex u toku treninga? Moj trening traje oko sat vremena, i za to vreme popijem oko 0.7 l vode. Pa mi je puno da popijem jos 0.5 l vode sa dexom 20 min pre kraja treninga i na kraju jos 0.5 l vode sa proteinom.

[Naturalni]

Jel pogresno piti dex u toku treninga? Moj trening traje oko sat vremena, i za to vreme popijem oko 0.7 l vode. Pa mi je puno da popijem jos 0.5 l vode sa dexom 20 min pre kraja treninga i na kraju jos 0.5 l vode sa proteinom.

naravno da je pogresno NE RADI TO!!

[davor013]

Nisam ni radio, zato prvo ovde pitam. Ali bukvalno mi se povraca na kraju treninga kada pijem whey.  Jer popijem skoro 2l vode za sat vremena.

[Naturalni]

Nisam ni radio, zato prvo ovde pitam. Ali bukvalno mi se povraca na kraju treninga kada pijem whey.  Jer popijem skoro 2l vode za sat vremena.

pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...

[djLE]

ma ta dextroza je nesto najgore =.-

[davor013]

pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...

To je problem, jako slabo se znojim. Recimo kad igram fudbal i temperatura je oko 25*C na meni jedva da bude kap znoja. Oduvek je tako bilo, ne pamtim da mi je majica bila nekad mokra i slicno. Ali dobro sta sad.. Pokusacu da manje pijem vode tokom treninga a smanjicu i kolicinu  vode koju mesham sa wheyom i dex jeste da ce biti malo gusci shake ali sta da se radi.

[Spartak]

pa smanji onda na 1.5l;)
ako ti toliko smeta,pojacaj trening pa ce se vise znojiti...

To je problem, jako slabo se znojim. Recimo kad igram fudbal i temperatura je oko 25*C na meni jedva da bude kap znoja. Oduvek je tako bilo, ne pamtim da mi je majica bila nekad mokra i slicno. Ali dobro sta sad.. Pokusacu da manje pijem vode tokom treninga a smanjicu i kolicinu  vode koju mesham sa wheyom i dex jeste da ce biti malo gusci shake ali sta da se radi.

Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes

[breshahils]

Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe hahahaha, baš me nasmeja

[Lazar Popovic]

Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe hahahaha, baš me nasmeja

X2
Da zali se tu...a kad se popne uz te stepenice,a ono ga u sobi cekaju 2 tamosnje ribe da ga razlade...eeeeeeee

[Spartak]

Hehe blago tebi, dodji na karibe da vidis kako siklja znoj samo dok se uz stepenice popnes

Hhahahaha jadan ti , hahaha !!!
Evo da se menjaš sa 99,9% forumaša da dođeš u tmurnu Srbiju, BiH, CG, Makedoniju... a oni "jadni" da odu na karibe hahahaha, baš me nasmeja

X2
Da zali se tu...a kad se popne uz te stepenice,a ono ga u sobi cekaju 2 tamosnje ribe da ga razlade...eeeeeeee

ma znoj mi je mali poso

[Kolac u tiganju]

na pocetku teme pise da treba uzimati najmanje 70g dex posle treninga, po Milosu s.
meni to izgleda previse... koliko bi aj kao pocetnik trebao uzimati 30-40g?
jer ne moze se porediti milosev trening i gradja sa mojim treningom i gradjom, pa zato mislim da mi ne trebaju tolike kolicine..

[Pedja_Petrovic]

a zasto ti ne citas vec omdah psotavljas pitanja?
da preevise je 70 gr ali to nema veze sa tvojom gradjom ma kakva god ona bila
tebi je dosta 30 gr dexttroz
ali onda ide ono da se dex ne uzima sam pa ces ti pitati a kako onda i onda je to jbg...

[Kolac u tiganju]

nije tacno, citao sam prve stranice ali nije pisalo nsita konkretno osim toga za 70g sto je meni previse..
a to da se ne uzima sam znam, koristicu i whey i glutamin i kreatin,to mi je jasno..
nego mi jos samo nije jasno zasto koristiti maltodekstrin ? recimo 20g malt i 10 dex?

[Pedja_Petrovic]

nije tacno, citao sam prve stranice ali nije pisalo nsita konkretno osim toga za 70g sto je meni previse..
a to da se ne uzima sam znam, koristicu i whey i glutamin i kreatin,to mi je jasno..
nego mi jos samo nije jasno zasto koristiti maltodekstrin ? recimo 20g malt i 10 dex?

vidis ovo sam rekao da ces da pitas
a NISI CITAO jer da jesi o ovome je na ovom forumu bilo reci bar jedno 1 0000 puta

[djuka777]

Mene su neki "nutricionisti" savetovali da pijem gram dekstroze po kg tezine i onda sam ja pio davno po 90-100 gr dekstroze posle treninga i savetovali su me bili da pijem uz svaku dozu kreatina sto vise dexa da se bolje iskoristi pa sam imao periode na punjenju da unosim dnevno i preko 200 grama dekstroze ...Uzas a i ja sam bio glup sto sam to tako prihvatio slepo ,bilo mi je i lose ponekad posle treninga kad popijem tolko secera...Jbg tad nisam imao ni net niti sam citao  pa sam ispadao glup..Jedan trener mi je cak bio rekao da posle treninga pijem protein sa mlekom i da slobodno pojedem i kilo banana..Sorry za offi