DEKSTROZA

[IgorPG]

Ok ja sam u teretanu obicno od 6.30 ili jos kasnije zato te do sad nijesam upznao,mozemo da odradimo neki trening i da mi das neki svjet posto vidim da poznajes bodibilding u prste.Dako naletim neki dan pa se vidimo.Pozdrav i jos jednom hvala na informacijanma.

[Spartak]

ja kupujem u mega marketu neku njemacku dextrozu traubenzucker,400g 1.20e

[Mala...]

Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda??

[Pedja_Petrovic]

Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda??

...

nikako jbt

[Mala...]

Ej Pedjooo,jel nema veze ako pored svega onoga uzimam i posle treninga dextrozu...???Posto sam je pila u toku treninga a koliko sam cula to nije ok,valjda??

...

nikako jbt

ok,samo sam pitala nisam uzela...:0 hvala dobro je da nisam

[Luka]

CIta san u casopisu fitness da je dobro u prvoj polovici treninga pit napitak koji sadrzava:litra voda,20g wheya,5g kreatina,10g glutamina,60g dekstroze. I da se to popije do polovice treninga. Sta mislite o tome? Jel to puno dekstroze? I nakon treninga naravno obavezno PWM.
Koliko grama dekstroze stane u obicnu mjerecu?

[sasacg]

Za DWM Vitargo,a dex samo za PWM!!!

[Luka]

Sorry ali sta je vitargo i koja je cijena toga?
Znaci nije dobro dex za vrijeme treninga?Sta se desava ako ga uziman za vrijeme treninga?
Koliko u obicnu mjericu stane grama dekstroze?
Pun san pitanja

[sasacg]

Imas na forumu o Vitargu,potrazi...Dex ti brzo podigne insulin,a on isto tako brzo padne a to u vreme treninga nije bas pozeljno,da se dalje ne udubljujem...U obicnu mericu valjda oko 40-50g,ima nedje slika da je Sumporni vrsio taj eksperiment :wink:

[Alex86]

nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

[sasacg]

Slobodno stavi dex u PWM,cak i posle 8-9 uvece :wink:

[Manimal]

nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.

[Alex86]

nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.

a jel dovoljno za PWM whey+glutamin+dex ... ipak izbegavam da jedem kasno uvece posto sa na def. (izuzetak ella sir, ali i njega jedem samog)?

[Manimal]

nekada sam prinudjen da zbog raznoraznih obaveza vezbam uvece posle 8 ... da li je tad pametno uzimati dex  ? 

I da treniras u ponoc neka ti PWM bude isti kao kada bi trenirao u podne. Misici poslije treninga trebaju nesto brzo da se popune glikogenske rezerve koje su izgubljene u toku treninga i male su sanse da se ta dekstroza pretvori u BF.
Ako treniras tako kasno onda tvrdi obrok koji jedes nakon PWM neka ti bude bogat proteinima i nemoj da jedes UH kao sto su riza, krompir ili pasta jer onda ce se to pretvori u BF.

a jel dovoljno za PWM whey+glutamin+dex ... ipak izbegavam da jedem kasno uvece posto sa na def. (izuzetak ella sir, ali i njega jedem samog)?

Pojedi komad pilecih ili curecih prsa u kombinaciji sa ella sirom.

[vneske]

Kazete da se u PWM