DEKSTROZA

[nenadns]

ne...cak je kontraproduktivno

[Donovan]

Poznata je stvar da se whey uzima sa dexom u pwm.
Ali da cujem vase misljenje o ovome sto cu sada navesti:poslije treninga popijem samo dex. bez wheya(nisam ja to mislio napraviti nego me samo zanima sto ce se dogoditi), te zatim dolazi do iritiranja inzulina koji ce otvoriti vrata gradivnim materijima(wheyu kojega u ovome slucaju nema) i sto se zatim dogada, kamo taj dex. odlazi onda poslije treninga, da li ce mozda popuniti glikogenske zalihe?
Nadam se da sam bio jasan.

[Gjoroski]

  A mene zanima, nadovezano za ovo, sto se desava sa dextrozom ako u PWM pored nje ima i whey protein ?! 

[Donovan]

Pitam samo ima li svrhe popiti dex poslije treninga bez wheya, zbog toga sto ce dex popuniti istrosene glikogenske zalihe, a zatim poslije toga pojesti bjelanca?

[sasacg]

Ne...Vec je nego juce-prekjuce postavio isto pitanje.Dex je vise transportni sistem (putem iritiranja pankreasa na lucenje insulina) nego UH koji popunjava glikogen,za to treba da uneses nesto slozenije UH

[Naturalni]

ovaj fazon sasa;)
dosta ti je i 15g dex,25g malta,ali posle toga krompir ili pirinac oko 80g uh da bude(100g pirinca ili 400g krompira)

[dzoniE]

Ako dex sluzi samo kao transportni sistem, sta biva sa tim ugljenim hidratima iz dexa...ili mora da popuni glikogen ili da ide u salo??

[Naturalni]

ide u gligogen ali ga ne popunjava;)posto je to malo uh za popunjavanje gligogena

[dzoniE]

Sad citam da prost secer u pwm sluzi za popunjavanje glikogena, a ujedno kao i transportni sistem aminokiselina u misice i u zavisnosti od toga kolikog je inteziteta trening bio toliko trebamo prostog secera u pwm da bi popunili glikogenske rezerve

[tenssa]

Prosti secer ne sluzi da bi popunili glikogenske rezerve...za tu svrhu postoje kvalitetniji UH.

[dzoniE]

Da ali posle treninga imaju tu svrhu

[tenssa]

Ne, nego sluze kao transmiter hranjivih materija.

Glikogen se popunjava kompleksnim ugljenim hidratima tipa krompir, riza i slicno.

[Gjoroski]

Ja nisam bio prisutan kada je profesorica predavala ovu lekciju ...

[Donovan]

Ja nisam bio prisutan kada je profesorica predavala ovu lekciju ...

Ja sam morao na instrukcije....

[Matt]

Momci jedno kratko pitanjce...nasao sam neki clanak gde pise da se maltodextrin moze dobiti na vise razlicitih nacina i da kod nekih koje spadaju pod losiju obradu mogu da se nadju izmedju ostalog i druge nepozeljne primese (nesecam se dali je mast ili nesto tako uglavnom nebitno)tako da me zanima dali ovaj MALTO iz pansporta valja ista i dali odgovara maltodextrinu koji je DOBAR za pwm,posto neznam poreklo proizvodjaca...Isto tako zanima me jel tacno da malto za razliku od dex koja na 30g praha ima 30g secera on ima nesto manje na istu kolicinu (cisto informativno)  .Izvinjavam se ako treba u temu za malto posebnu ali kontam dex-malto slicne stvari pa za pwm bla bla

AKo neko ima iskustva...hvala