Pa kako sad, nizak je a naglo pada posle 20-30min.
Spori šećeri poput maltodekstrina i vitarga se koriste zbog jednostavnosti, umutiš - popiješ i zaboraviš. Glukoza- dekstroza se pijucka i na taj način se imitara spori šećer, ali se one ne vari već apsorbuje. Što kao ne opterećuje digestivni sistem, da li je to bolje, nije dokazano. Pro unose insulin zato što je tada najveća osetljivost na njega i samim tim pozitivni efekti od njega maksimalni a ujedno on je jak antagonnist katabolnih hormona. Forumaši ne treba da pomisle da je dobro unošenje insulina, umesto njega uzimajte imitatore kao taurin, "chromium picolinate",...
Windovs traje dva sata, ali ako ne unesete pwm u prvih 15-30 min posle pravog treninga ne mogu se sprečiti neželjeni efekti katabolinih hormona na mišićno tkivo, znači korak nazad.
Forumaši nisu profesionalci.. Svi anabolici, a pro ih koriste, a naročito GH stimulše sintezu glikogena tako da nema šanse da deks ide u mast... I još pomisli na tvoj trening i tvoju mišićnu masu koliko gliklogena možeš da deponuješ, i još pomoćna sredstva..
Ne govorim da se neko smara sa napitkom sat vremena, zato i manje deksa i više wheya, nego čisto odakle je sve krenulo. Pokušaću da iščeprkam studiju...
E da... glikogen se formira ( sintetiše - glikogen sintetaza) i ....