DEKSTROZA

[Markoni]

sa deksom uvek posle treninga i tako tu negde oko 50 g , bar ja tako uzimam

[bush]

Proces amino kiselina -> glukoza / glikogen nije toliko efikasan kao glukoza -> glikogen tako da i ako se deo proteina iskoristi u energetske svrhe, to ce biti njegov jako mali deo.

[Lucky]

Gdje ima kupit dex i kolko košta?

[Markoni]

tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura

[Momcina]

tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura

Kilo ? Kilo kosta euro i po ?

Pitam zato sto kod nas u cg , tj u herceg novi kilo kosta skoro 5 eura!!

[Markoni]

tamo gde kupujes i whey u prodavnicama suplemenata , kosta 110-130 din. a to je negde oko 1,5 eura

Kilo ? Kilo kosta euro i po ?

da kg je euro i po , ali to je najskuplje 1,5 eura cene su i manje

[Lucky]

je li dekstroza drugi naziv za grožđani šećer?

[Markoni]

je li dekstroza drugi naziv za grožđani šećer?

da zove se ili dekstroza ili D-Glukoza ili grozdani secer

[DingDong]

Gdje ima kupit dex i kolko košta?

Ima i u Bio prodavnicama

[Lucky]

Hvala!

[novak]

Pazi da ne dekstroziras od dekstroze zajebana je to stvar.Jos kad se mesa sa Whey-om prica se da misici rastu od toga.

[novak]

PRVO Kojih masti citas li ti postove ili ti ih neko prepricava?Lepo sam rekao(procitaj u postu)da bi trebali uzimati jako malo masti,nisam rekao ni malo jer je to nemoguce jednostavno neka namirnica je mora sadrzati u odredjenoj kolicini.
DRUGO Opet ne citas postove.Ko je rekao da dizem insulin tri sata nakon treninga?Gde si to procitao?Rekao sam ujutru?Shvatas li razliku izmedju jutra i veceri?Dobro znas da je nivo insulina jako nizak ujutru(i sam si to rekao u jednom postu) pa nije lose da bas ujutru i podignemo.Znaci nisam  rekao bilo kad nego bas ujutru.Znas na sta ciljam.
TRECE.U vezi "tima" koji pobedjuje.Nije rec o promeni "time" nego o njegovom jacanju.Recimo da svojim znanjem,pri tom ne mislim na tebe nego na bilo koga uopste,mozes da primera radi napredujes za 2 kg misicne mase mesecno(rekao sam primera radi ne shvataj ovo bukvalno) zar ne bi tezio ka tome da napredujes ne 2 nego 2.5 ili 3 kg mesecno.Da li bi se trudio da povecas znanje i vestinu sa ciljem da imas napredak od 3 kg ili bi se zadovoljio sa 2?Nemoj mi samo ti koji se takmicis reci da bi ostao na 2.
CETVRTO.Hvala bas je lepo cuti nesto ovako.Ne secam se da sam te vredjao na bilo koji nacin.Ovo sto si napisao je jako ruzno druze.Postoji sto nacina da pudes duhovit ali ovo je van pameti.Neznam sta mislis da postignes .Ako ne znas sta da odgovoris jbg nemoj odgovarati.Nekad je pametnije cutati.
PETO.Pre nego odgovoris na ovaj post lepo ga procitaj,razmisli pa ako imas da das neki savet koji ce pomoci bilo meni ili nikom ko cita ovaj post ti odgovori na post ,ali me prijatelju nemoj vredjati ovako, ako nemas nikakav savet nemoj odgovarati.Ne moze svako imati odgoveore na sva pitanja to je normalno zato i postoji forum da se razmenjuju misljenja i iskustva ucesnika foruma sa jasnim ciljem.
SESTO.Mislim prijatelju da mi dugujes izvinjenje za ovo gore sto si napisao.

[bush]

E ali ako uzimamo jako malo masti,kao sto bi i trebalo,necemo imati tih problema.A i nisam ni imao nameru da dizem nivo insulina 10-15 puta dnevno
nego samo nakon treninga i ujutru.

Secer se veoma lako konvertuje u trigliceride. Posle treninga ima smisla uzeti dex iz razloga sto su rezerve glikogena male pa telo nece skladistiti visak energije, kad energija nije u visku. A ujutru ako konzumiras dex, energija ce ti biti u visku. Povecace ti se secer u krvi, lucice ti se insulin, i taj visak energije ce ti se skladistiti u celiju u vidu masti. Ne moras jesti masti da bi se ugojio. To je zabluda.
Druga stvar. Ujutru nema smisla za nekom preteranom energijom. Praviti skok secera u krvi rano ujutro je besmisleno. U svakom slucaju je bolja opcija neki slozeni ugljeni hidrat. Ja bih ti preporucio ovsene pahuljice. One ce ti obezbediti dugotrajniju energiju,a ne kao dex nagli skok i nagli pad.

[novak]

Fino obrazlozenja.Hvala.Ja vec jedem ovsene pahuljice za dorucak ali mi pade na pamet ovo u vezi dex-a.U nekom topic-u sam procitao da dex dize nivo insulina koji ima jako dejstvo na ugradjivanje proteina.Isto tako,opet u nekom od topic-a sam procitao da je nivo insulina ujutru jako nizak i da zbog toga ne bi trebalo da uzimamo Whey(ovo je pedja napisao) pa mi ja palo na pamet da uzimanjem whey-a ujutru podignemo nivo insulina sa dex-om pa nakon toga whey i naravno ovsene.

[puppeter]

uuuuu pa jos ako se zajebes pa uzmes i kreatin uz sve to...gotov si!