amino 4 hour

[bodiroga]

ortak mi savetuje da kupim amino 4 hour od SNI,pakovanje od 325 tableta

pio bih 16 tableta na dan,4X4tablete,jedtu turu pre kardia ujutru,jednu posle kardia,jednu posle teretane i jednu pred spavanje

pitanje je posto vec pijem whey posle kardia,posle teretane i pred spavanje,da li da amino popijem sa whey-oj ili pre whey-a,ili posle....


molim za savet!

[testosteron rules]

Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

[Spartak]

bolje za te pare uzmi bcaa aminokiseline

[bodiroga]

imam BCAA,uzeo sam 1 kg

pijem pre kardio i pre teretane

a imam i 1 kg glutamina,to pijem posle kardio i posle teretane

pijem po 10g BCAA i 10g glutamina

a zar u ovim amino nema BCAA?

[bodiroga]

Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

shto kontas da ne treba pred spavanje

[testosteron rules]

Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.

[Spartak]

Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.

svakako povecati unos bcaa i glutamina.Amino rokaj prije treninga sa bcaa, u toku treninga sa nekim izotonicnim napitkom, i rokni ih odma posle treninga sa pwhake-om

[bodiroga]

HVALA