Inece mi je evropsko prvenstvo za 20 dana odnosno 24 oktobra..
onda bih ti preprucio da vec od poneljeka krenes da uzimas ono sto sam ti rekao.....
trening nastavi tako kako radis.....
izbaci whey protein.
i sada bi bilo dobro da nam svoj jelovnik kazes..dnevni..naravno.
a o pitanju bgf..ne birni..nista to nije strasno.....nadam se da si razumla iz onoga sto sam ja napisao da to ovisi od osobe do osobe..ja sam nekada znao da imam i 30% bf..pa su mi govrili kako sam ogroman..i te fore...a sada..kada se ne spremam...off season totalno..i vodimr acuna sta jedem jel mi je ovakod obro..tj dobro se osecam...imam nekih 12% navise bf....kazu da sam jos veci...hahahahhaha..eto...to nema nikakve veze..
mada..da neko krivo en shvati..rec VELIKI je relativan pojam...
ovde kod mene u gradu ima momak..koji leti trenira..jede pieltinu,stavlja hleb u ono sto se pile tece..trpa se hemijom do besvesti..nista nije bitno...samo da je vleiki..a u stvari je svinja debela..
kada dodje zima..prestane da vezba...ali i dalje nastavi sa hemijom..naravno..ono malo misica sto je imalo..atrofria..i on to ne moze da podnese da se smanjio..ali nikakav prolbem...jer 3 duksa jedan preko drugog + jakna rokerica ressavaju stvar u zimskom periodu!!!!!
hahahhahahahahhahahahahahhah
eto..ali da se vratimo tebi..
daklem..jelovnik