Novembar 05, 2024, 02:30:26 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???  (Pročitano 14118 puta)

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 03, 2007, 02:48:25 posle podne »
ok novac nije problem...dosta finansiraju moje treninge....
ej kako da skinem 4 kg do kraja meseca,a da mne izgubim misicnu masu koju sam postigla do sada,trenutno imam 9% masti...
a kako si dosla do zakljucka da imas samo 9% masti?


Uploaded with ImageShack.us

Na mreži Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 03, 2007, 02:57:31 posle podne »
pa i to mene cudi malo...ljudi sa 9 % izgledaju poprilicno odrano

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 03, 2007, 04:15:28 posle podne »
Hvala Pedja,znam sve sta je to,puno citam o tome....Hvala,jako mi puno znace misljenja ljudi koji stavrno znaju o tobe...jos jednom hvala

pa ako se budes pridrzavala prilicno helath ishrane..sto podrazumeva konstatn unos proteina rekao bih da je za tvoje telo sasvim dovlljno  izmedju 200-250 gr...i drzati nivo UH na toj razini gde nece doci do suficta energije potrebne za naprone treninge...to je dobitna kombinacija.

ali nista be zobvih gore anvedenih preparta..

bcaa+gla u omeru..10+10gr pred svaki trening bilo da je u gym ili tvoj....

i 10+10 gr bcca and glm posle svakog treninga u soku bez secera...
zma..2 caps svako vece pred spavanje...
multivitamnski complex ovisno od mg koje imaju...

Van mreže StormRider

  • Član
  • *
  • Poruke: 43
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 03, 2007, 09:58:50 posle podne »
pa i to mene cudi malo...ljudi sa 9 % izgledaju poprilicno odrano

sigurno greska

mozda 19 %

Van mreže Ajs_Krejatin

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 463
  • GRUDI+BICEPS
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 03, 2007, 10:32:08 posle podne »
ma jok bre bila bi debela da je 19....
CHUCK NORRIS MOZE DA IZD*** NA MARIJU SERIFOVIC!!!

Van mreže StormRider

  • Član
  • *
  • Poruke: 43
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 03, 2007, 10:39:16 posle podne »

Van mreže Mala...

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 366
  • play it smart....
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 03, 2007, 11:17:41 posle podne »
ej ljudi..radila sam one testove za procenat masti imala sam 11 sad imam 9..skoro mi se vidi svaki misic,posle takicenja cu se slikati,pa cu postaviti slike da vidite...sa 19 bila bi debea svinja/...
"It doesn't matter how hard u can hit, what really matter's how hard u can get hit and keep moving forward" :):)

Van mreže Mala...

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 366
  • play it smart....
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 03, 2007, 11:19:42 posle podne »
Potrudicu se da pocnem sa uzimanjem tih preparata sto pre,hvala pedja,cim mi prodje kup srnije sad u subotu nabavicu,jel ok pansport,tu imam puno drugara ...???
"It doesn't matter how hard u can hit, what really matter's how hard u can get hit and keep moving forward" :):)

Van mreže Ajs_Krejatin

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 463
  • GRUDI+BICEPS
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 03, 2007, 11:45:11 posle podne »
@stormrider, dzaba ti postavljas te grafike.... To ti mogu i ja napravit.

Znam kako izgledaju osobe sa oko 10ak % a kako sa 20ak % BF, tako da ne mislim nego znam. Cheers
CHUCK NORRIS MOZE DA IZD*** NA MARIJU SERIFOVIC!!!

Van mreže Mala...

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 366
  • play it smart....
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 03, 2007, 11:51:32 posle podne »
tako je ja znam ljude koji su moje visine a imaju 19 % mrcineeeeeeeeeeeeeee
"It doesn't matter how hard u can hit, what really matter's how hard u can get hit and keep moving forward" :):)

Van mreže StormRider

  • Član
  • *
  • Poruke: 43
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 04, 2007, 12:02:29 pre podne »
@stormrider, dzaba ti postavljas te grafike.... To ti mogu i ja napravit.

Znam kako izgledaju osobe sa oko 10ak % a kako sa 20ak % BF, tako da ne mislim nego znam. Cheers

ja ne znam,zato pitam :o
nego jes video sta kaze nauka
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 04, 2007, 12:14:50 pre podne »
ma jebala te nauka, da izvines
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Mala...

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 366
  • play it smart....
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 04, 2007, 12:20:40 pre podne »
Upravo tako,ako ne verujes..ok...necu ja da te ubedjujem,nemam razlog da lazem,pitala sam iz dobre namere,da bih pomogla sebi,a ne da bi lagala i pravila od sebe nesto sto nisam....
"It doesn't matter how hard u can hit, what really matter's how hard u can get hit and keep moving forward" :):)

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 04, 2007, 12:23:01 pre podne »
@stormrider, dzaba ti postavljas te grafike.... To ti mogu i ja napravit.

Znam kako izgledaju osobe sa oko 10ak % a kako sa 20ak % BF, tako da ne mislim nego znam. Cheers
Aj  mi reci kako ja izgledam posto imam 20% bf.
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Spartak

  • Gost
Odg: Koji je optimalan broj treninga u jednoj nedelji...???
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 04, 2007, 12:30:12 pre podne »
medo nema sanse da ti imas 20%masti