Intersuje me jeli dobar sistem za masu da svaki dan radim jednu grupu mišića, osim trbušnjaka koje da radim 2-3 puta u sedmici. Znači to ide ovako pon,uto,sri,čet,petak je trening, a subota i nedelja je odmor. Intersuje me da li može tako ili da radim sistem 2+1.
Unaprijed hvala