Trening i ishrana za brata

[markoni87]

2000 dinara za neku kantu u.h. od koga ces samo nabaciti kilazu ali tesko i misicnu masu ili neki od kvalitetnijih wheya od 4000-5000 dinara za koji i mala deca znaju za sta sluzi,naravno,u.h. regulises kroz ishranu?Sa cime ce rezultati biti bolji?

[markoni87]

ps. Papageno kako napredujes?

Ok ide... zadovoljan sam Jedino mi je muka vise od hrane
Jos 5 sedmica kure... tako da ce to biti... zestoko
Jedini problem sto ma koliko ja vidim da napredujem sa tezinama, sa centimetrima. ja sebi uvijek izgledam ko anoreksicna manekenka

Ma sta je to 5 sedmica za tebe!!! Maciji kasalj.Prodje za cas.
Mase nikad dosta,jel tako? :twisted:  :lol:
Svaka cast za upornost,volju i rezultate (koje ce mo tek da vidimo)!!! Ajde pa kad sve prodje kako treba,a ubedjen sam da hoce,da vidimo nove slike.Zeljno ih ocekujem. :wink:

[Zoka]

Pa stavit cu ih... bas me interesuje hocete li vi kao objektivni posmatraci primjetiti razliku
Btw, sto se tice gejnera meni su dobro dosli (il ja mislim da su dobro dosli) kad sam poce trenirati.
Poceo sam sa 35 godina i 57 kg... uzas, ko dijete Bijafre... Doduse tad nisam ni znao za whey ali su me gejeneri malo pogurali sa kilazom...
E kavi bi bili rezultati da sam tad znao za whey ostaje samo da nagadjam...

I jos jedna prilika da kazem svima da nikad nije kasno da se pocne trenirati... NIKAD
Ako sam ja mogao poceti sa 35 i 57kg onda moze svako

[sasacg]

Gaineri=malo wheya(20-30% max) + mnogo dexa(50-70%) + malko kompleksnih UH.Jednostavno ako bas hocete gainer kupite whey i neki komplexni UH(carbo plus...) i sve to pomesajte,mnogo je isplativije i bolje nego gaineri gde vam gram deksa naplate skoro kao gram wheya

[sasacg]

Poceo sam sa 35 godina i 57 kg...

 8O  8O  8O  Svaka cast na istrajnosti

[bush]

I ja bi ti isto preporucio da uzmes protein pa onda mesaj s cim hoces (dextroza posle treninga i neki kompleksni ugljeni hidrat inace). Ne samo da je isplativije, nego mozes i sam da kombinujes stvari koje hoces u kolicinama koje hoces.

[SSd1]

Neko je napisao da burazera ne forsiram da radi do otkaza posto je pocetnik...nego da ja pitam s'obzriom da ja od oktobra nisam vezbao da li sebe smem da forsiram do otkaza zbog tolike pauze.

I niko ne odgovori za burzera da li kreatin ili protein tesko moze i jedno i drugo zbog finansija.

[markoni87]

whey obavezno,to ti je osnova a kreatin ako imas jos para.
Nemoj do otkaza posto si pravio duzu pauzu.