Shone - slike

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Super! Obavezno stavi slije da vidimo kako napreduješ i kako sve ide, svi će sad skoro na dijetu ljeto već miriše, samo što nije  ;ohoooo; :twisted:

[Umetnik]

bilo bi full da jos pojacas unos proteina...mada je i ovako extra ceo program treninga i ishrane

[nellle]

premalo uh = nemam snage i nedovoljno energije za rad mozga

pa to je ono najjace kad nemas snage ni da umres,kad usporeno pricas kao junkey i kad ti 5 min treba da sklopis prostu recenicu....hahaha

[shone190]

Evo malo update-a, samo steta sto je prosli update nestao zbog svima nama znanih razloga

Trenutno 93-94Kg, skinuo 5-6Kg za mesec dana i idemo dalje naravno  

U planu je jos sigurno 7-8 kg dole, mada ne gledam kilazu, vise me interesuje izgled.  Misicna masa koliko primecujem nije opala, a to vidim i po snazi posto sam ponegde cak malo i jaci sto me odusevilo. Naravno da napomenem, od suplementacije Whey + Glutamin, bez AAS.

Pozzz

[sasacg]

uuuu odlicno si ti ovo odradio,bas odlicno :wink:

Samo malo na latove obrati paznju,cini mi se da ti treba malo sirine...al' sve u svemu jako dobar posao si uradio

[duh]

Najjaci si.

[shone190]

uuuu odlicno si ti ovo odradio,bas odlicno :wink:

Samo malo na latove obrati paznju,cini mi se da ti treba malo sirine...al' sve u svemu jako dobar posao si uradio

Hvala, hvala , a to za latove je moguce da je iz razloga sto sam radio trening grudi-biceps-ramena, tako da su se te particije napumpale, mada ne bi ni skodilo jos malo latova

Pozzz

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Bravo!!!!!!!!!!!

Jako dobar posao! Ovo se cijeni!

Namučio si se pošteno, svaka čast! 

[Polomac]

Shone odlican napredak,sve pohvale..Ruke ti idu bas dobro,genetika...

[shone190]

Da, ruke vise gotovo da i ne radim, par serija po treningu i to onako laganice.

Pre dva dana smo imali neki godisnji pregled preko firme i uporedjivao sam rezultate u odnosu na isti takav od pre dve godine. Ako je verovati onoj vagi koja meri procenat masti, mada se ja nesto ne uzdam u to da je precizna, sada imam 94,4Kg i 9,67% masti , a pre dve godine sam imao 96,6Kg i 16,9% masti. Vaga deluje dosta dobra, velika sa nekim drzacima za ruke i silnim kablovima , mada ja iskreno sumnjam u takve vage i ne znam koliko mozes da se pouzdas u njih, ali ako nista barem moze da se uporedi sadasnje stanje sa onim od pre dve godine.
Jel zna neko gde moze da se nabavi onaj merac BF-a, one silne stipaljkice?

[Spartak]

sumnjam da je tacna, al odoka imas oko 14% bf sto je solidno sa 12  bi izgledao prilicno odrano

[Tanja U.]

premalo uh = nemam snage i nedovoljno energije za rad mozga

pa to je ono najjace kad nemas snage ni da umres,kad usporeno pricas kao junkey i kad ti 5 min treba da sklopis prostu recenicu....hahaha

Hahahha, definitivno si u pravu! Kad to pocnes da osecas, e onda trening+ishrana deluju 101%.

Shone, forma je odlicna, samo nastavi!!!!

[shone190]

Evo jos jedna slika ali u opustenoj varijanti, ne kao ostale posle treninga kad sve puca

[H2SO4]

odlicno. bravissimo !!!

[Remetik]

Bravo momče!!! Odličan posao!!!