Novembar 14, 2024, 12:52:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Shone - slike  (Pročitano 34962 puta)

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #75 poslato: Mart 20, 2009, 09:23:43 pre podne »
@kety

Ne brini nista, bice jos bolje kad spustim par kg dole :), a inace poslendjih 10kg kako skidam svi mi govore "e tako ti je super, nemoj vise" a kako me posle vide sa kojim kg manje kazu "e sad je jos bolje, al' nemoj vise" :))) Ne brini, znam sta radim.

@Remetik

Uspevam da sacuvam misic koliko primecujem i po obimima i po snazi, a nastojim da veoma polako spustam kilazu, tipa 1-2kg mesecno.

@Sasacg

Hvala na komentaru, trudim se koliko mogu i moram reci da nije lako. Inace koliko je ishrana bitna i koliko je Pedjin plan dobar dovoljno govori i cinjenica da pola teretane misli da sam na nekoj hemiji celo vreme :)))))))), a ja od suplementacije pichim samo Whey, a ishrana Pedjina sa teme 1,2,3 Trbusnjaci su tu... :)))

Naravno nisam non stop na takvoj ishrani i varam svakih par dana sa necim jer ne mogu bas da izdrzim sve u gram, a nije mi cilj takmicenje niti imam neki rok pa da jurcam. Primera radi, juce sam ceo dan jeo proteine, posle treninga uzeo 50gr dex + whey, a onda kada sam stigao sa posla oko 18h sam pojeo 700gr pilecih krilaca, dva somuna (oko 350gr) i 100gr majoneza :))) Od tada jos nisam nista pojeo koliko sam sit, a evo tek sada otvaram tunjevinu da doruckujem :)

Tako uradim otprilike svakih 7-10 dana, a ona dva dana kada treba da se unosi oko 3gr UH po kg tezine redovno pojedem cetvrtinu tepsije gibanice sa dooosta sira, kajmaka i slanine :)) Jbg, znam da bi rezultati bili mnogo bolji da se pridrzavam plana u gram svaki dan, ali nigde ne zurim i ovako sasvim ok ide.

E' da, mozda nekoga interesuje, poslednjih 6kg sam skinuo bez kardio treninga, tacnije igram samo nedeljom kosarku 2 sata, ostalim danima samo teretana, a od pre neki dan sam ubacio i jos dva kardio treninga nedeljno da malo ubrzam ovo pred leto.

Pozzz

« Poslednja izmena: Mart 20, 2009, 09:25:20 pre podne shone190 »

Van mreže TOMI09

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Shone - slike
« Odgovor #76 poslato: Mart 20, 2009, 11:35:37 pre podne »
odlican shone,,,respect ovo je nesto cemu  bi vecina forumasa rekreativaca tribala tezit ... ;)

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Shone - slike
« Odgovor #77 poslato: Mart 20, 2009, 03:44:06 posle podne »
Pedjinu dijetu nije potrebno komentarisati,samo se potrudis da ispostujes max koliko mozes i rezulati su tu.

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #78 poslato: Mart 20, 2009, 04:33:51 posle podne »
Evo jutros bio do teretane kad ono nikoga tamo :) i reko da uslikam par slicica pre treninga:


Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #79 poslato: Mart 20, 2009, 04:37:19 posle podne »
...
« Poslednja izmena: Mart 20, 2009, 04:39:52 posle podne shone190 »

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Shone - slike
« Odgovor #80 poslato: Mart 20, 2009, 04:54:52 posle podne »
svaka cast matori...odlicno izgleda

Van mreže Stojke11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 394
  • UBI CONCORDIA IBI VICTORIA
Odg: Shone - slike
« Odgovor #81 poslato: Mart 20, 2009, 06:01:15 posle podne »
Ja kada sam video ove poslednje slike na trenutak sam pomislio da sam u temi Stalone u gym-u... Salim se, extra si za rekreativca!!!
Želeo je da načini "vrhunskog antiterorističkog psa" sposobnog da izađe na kraj sa najsurovijim teroristima!Ukrštao je Vukove, Bosanske tornjake, Mastife, Američke staford terijere i Rotvajlere i konačno sve njihove najbolje osobine slio u svog SOP

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Shone - slike
« Odgovor #82 poslato: Mart 20, 2009, 06:02:09 posle podne »
Gledam slike od pre i ovo sad..To je too..Odlicno ti ide..Dobar rad.
Mozda jedino da obratis vise paznje na trening ledja..Inace stvarno sve pohvale..
pozz

Spartak

  • Gost
Odg: Shone - slike
« Odgovor #83 poslato: Mart 20, 2009, 06:20:56 posle podne »
Domaci zadatak si zadao Shone. Forma na nivou ! svaka cast samo nastavi istim tempom!

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #84 poslato: Jul 20, 2009, 12:04:03 posle podne »
Evo mali update od pre dva dana, trenutno 85kg:


Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #85 poslato: Jul 20, 2009, 12:08:48 posle podne »
I jos 4 komada:

Van mreže bebac

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 906
Odg: Shone - slike
« Odgovor #86 poslato: Jul 20, 2009, 12:18:21 posle podne »
SUPER JE TO!

Sad održavaj to i sa takvom građom i bradicom možeš komotno početi da "glumiš" u porno filmovima ;)
Hrabrost je kada činite ono čega se bojite. Ne može biti hrabrosti ako se ne bojite!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Shone - slike
« Odgovor #87 poslato: Jul 20, 2009, 01:10:44 posle podne »
Svaka cast!
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže nenadns

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 461
Odg: Shone - slike
« Odgovor #88 poslato: Jul 20, 2009, 01:18:55 posle podne »
Svaka cast!!!

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Shone - slike
« Odgovor #89 poslato: Jul 20, 2009, 01:33:19 posle podne »
Hvala ljudi, evo upravo stigoh sa treninga, a vec tri meseca treniram na poslu :))) Nasao sam teretanu 300m od firme i uzmem pauzu sat vremena, taman da se odradi trening, tako da su sada rezultati dosta bolji sto se vidi i na slikama. Inace uveliko se igra i basket/kosarka, u proseku 5 puta sedmicno po dva sata :), a teretana skoro svaki dan, osim kad sam bas umoran, tad propustim jedan dan :)))

@*Tony Montana*

Drzim se dobrog starog recepta, Whey + Super Multi (Dymatize) + mnoooogo treninga :)

@bebac

Taman za one pornjave iz vremena Tracy Lords i Tracy Adams :)))


Inace u planu je skidanje jos 2-3kg, ali polako, nadam se da cu do jeseni uspeti da sljustim poslednje ostatke vidljivog sala.


Pozzzz