Shone - slike

[Miki90Bg]

Svaka cast na izgledu i jos jednom svaka cast na automobilima

[PEJABG]

jao na prvoj slici u temi kakve jordanke nosis , tada sam sanjao te
odlican izgled svaka cast...!!!

[marelli]

Ja kada sam video ove poslednje slike na trenutak sam pomislio da sam u temi Stalone u gym-u... Salim se, extra si za rekreativca!!!

i ja, ova slika na avataru, mislio sam da je to Stalone ili ipak je to shone
 
inace, covek izgleda kaoo zmaj 

[igor-bg]

svaka cast...za koji vremenski period...koliko dugo treniras ozbilljno

[shone190]

Ozbiljno treniram od prvog dana, sto bi iznosilo ukupno oko 17g treiniranja )  Ovo leto se spremam za opasnu definiciju, nadam se da ce mi uspeti da spustim bf za jos koji % u odnosu na proslu godinu.

[Spartak]

Brate ja tek sad vidim ove slike sa ljeta.Ti si bio opasno izrezan jbt jbt skoro pa striated glutes.Svaka cast bato.Aj napisi okvirno ishranu i suplementaciju koju si upraznjavao u tom periodu ( naravno ne na moru ) )

[shone190]

Istu sam ishranu koristio i na moru ) Nosio sam tunjevine, protein i ovsene u gepeku k'o budala Znas kako, do proleca sam koristio onaj Pedjin sistem "1,2,3 i trbusnjaci su tu", a kasnije sam otprilike gledao da ne unosim mnogo ugljenih hidrata posle 17h, uglavnom je ishrana bila bazirana na ovsenim pahuljicama, pirincu, tunjevini i mesu, od suplementaicje Whey i Dekstroza, a igrao sam dosta kosarku kao  svake godine i to je to otprilike. Generalno, nisam brojao kolicinu proteina, uh i masti u opste nego sam jeo onako otprilike, vise puta dnevno ali uvek po malo i da nekako budem gladnjikav preko dana Ove godine cu istim sistemom, samo malo rigoroznije pa cemo videti sta ce biti.

[tenssa]

Extra Shone, samo naprijed.

[pepi]

svaka cast odlicna forma

[elber21]

Svaka cast na postignutom!!Jel mozes da mi kazes koji sistem treninga si koristio??