Novembar 17, 2024, 02:56:35 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: posle rotacija!  (Pročitano 1974 puta)

Van mreže Quaresma

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
posle rotacija!
« poslato: Jun 12, 2017, 01:22:46 pre podne »
planiram da zavrsim rotaciju, ovo je 5 nedelja  0-100=150=50=100=150-200

dosao sam do zeljenog rezultata...

sada me zanima kako da povecavam hidrate da idem na bulk?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: posle rotacija!
« Odgovor #1 poslato: Jun 12, 2017, 05:52:31 pre podne »
Citat: Quaresma  Jun 12, 2017, 01:22:46 pre podne
planiram da zavrsim rotaciju, ovo je 5 nedelja  0-100=150=50=100=150-200

dosao sam do zeljenog rezultata...

sada me zanima kako da povecavam hidrate da idem na bulk?


patu gde su nule ubacuj nor 100-150 gr
Sačuvana

Van mreže Quaresma

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: posle rotacija!
« Odgovor #2 poslato: Jun 12, 2017, 12:40:37 posle podne »
Hvala Pedja,

Da krenem ovako 150-100-150-150-100-150-200

Ali kako da povecavam nedeljno da bih dosao do clean bulka?
Sačuvana

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: posle rotacija!
« Odgovor #3 poslato: Jun 12, 2017, 12:45:19 posle podne »
Povecavaj postepeno, svake nedelje digni malo, dok god ima prostora dizi gore.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »