SPECIAL HACK SQUATS-BY MILOS SARCEV

[Nikolans]

to je takva mashina koja ima svoj fiksiran pravac kretanja, obrati malo paznju na sliku videces otprilike kako ide pokret i gde su noge...
ima vishe varijacija na slikama.

[Vexxx]

imam bre mashinu u teretani i znam kako izgleda.... Ti ochigledno nisi sklavirio pitanje

[Nikolans]

1. da li noge trebaju da se postave u ravni sa telom ili malo napred ( kao za recimo prednji chuchanj).

kazem ti da na slikama postoje varijacije i da se noge na svakoj narednoj slici pomichu napred,znachi mozes da menjas.

[Vexxx]

a to sam i ja video.... ok hvala anyhu

[Pedja_Petrovic]

ja sam neshto probao ovo.. moram recji da je zajebano... Radio sam prvo bez dodatnih tegova a zatim sa 2 od po 5kg.. E sad ono shto ja nisam provalio sa ovih slika je: 1. da li noge trebaju da se postave u ravni sa telom ili malo napred ( kao za recimo prednji chuchanj).
                                                         2. Ja ovu vezbu radim na pred kraj vezbi za kvadriceps. radim 3x 10-12. jel to ok?

ok..i pravilno radis