Novembar 05, 2024, 12:23:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Spaga??????  (Pročitano 14645 puta)

Van mreže IGOR MILANOVIC

  • VIP
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 140
    • http://www.x3mgym.com
Re: Spaga??????
« Odgovor #15 poslato: Mart 01, 2006, 01:31:56 pre podne »
Naravno da mi ne smeta,pa to je deo mog pozinga :lol: Trenirao sam kik-boks pre pet godina pa mi je to ostalo?Ja zaista ne treniram spagu, mislim ne istezem se skoro nikad mogu je jednostavno uraditi kad god pozelim?Naravno da sam je ranije dosta vezbao pa bih predlozio da se vezba sa zadrskom,sto cesce? :wink:  :wink:  :wink:
PERSONALNI TRENER  062\ 78 28 78

Van mreže Dionis

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 346
Re: Spaga??????
« Odgovor #16 poslato: Mart 01, 2006, 12:56:24 posle podne »
ja sam trenirao gimnastiku dugo pa sam se nesto extra izlomatao hehehehe ali mi je ostalo veoma savitljivo telo tako da mi spaga nije problem bilo muska bilo zenska prerelazi, "sat"vezba i sve te zajebancije...ali za razgibavanje ako si pocetnik vazno ti je da se dobro bash bash dobro zagrejesh, d ane bi doslo do neke ne zeljene povrede.isto tako vazna ti je i doslednost morash s esvaki dan razgibavati, ai dosta ti to zavisi i od genetike tj to se kaze "drvene noge" mozesh se razgibavati koliko hoces ali je napredak veoma mali ili nikakav.....
Đenerale, đenerale
nek' je tvojoj majci hvala
što junaka rodila je
da se srpstvu vrati slava

Van mreže delfina

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 51
Re: Spaga??????
« Odgovor #17 poslato: Mart 01, 2006, 01:15:22 posle podne »
Najbitnije ti je da odradis vezbe za zagrevanje misica, zatim prelazis na istezanje. Sve sto radis, radi postepeno, nista na brzinu.
U gimnastici postoje odredjene vezbe koje su idealne upravo za ono sto je tebi potrebno tj. za izvodjenje spage. To neka ti neko pokaze (ko zna, ili ko trenira/ili je trenirao gimnastiku). Znaci samo postepeno i uporno radi na tome, i mozes uspeti.


Sportski pozdrav :)

Van mreže Dionis

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 346
Re: Spaga??????
« Odgovor #18 poslato: Mart 01, 2006, 01:25:32 posle podne »
ukratko osnovna podela staticko razgibavanje i dinamicko......napisacu nesto o tome vise kad nadjem malo vremena
Đenerale, đenerale
nek' je tvojoj majci hvala
što junaka rodila je
da se srpstvu vrati slava

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Spaga??????
« Odgovor #19 poslato: Mart 01, 2006, 05:29:18 posle podne »
Citat: Dionis
ukratko osnovna podela staticko razgibavanje i dinamicko......napisacu nesto o tome vise kad nadjem malo vremena
To bi bilo dobro :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!