cekaj nemas vremena , gledaj nisi razumeo kako se radi evo npr. za grudi (ovo je dodatak treningu a ne trening) , kada u teretani ne radis grudi onda radis ovaj princip , na svaka 4 sata uradis 25 sklekova i tako 4 puta , konkretno , ustanes 8:00 25 sklekova , 12:00 25 sklekova , 16:00 25 sklekova , 20:00 25 sklekova i to je to , treba ti najvise 1 min. da uradis 25 sklekova , a mozes bilo gde da raadis , mozes u sred grada ako hoces , da li sada shvatas sta mislim