Novembar 26, 2024, 01:45:21 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.377 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: TRENING LEDJA  (Pročitano 22804 puta)

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
TRENING LEDJA
« poslato: Februar 24, 2006, 07:46:54 posle podne »
ZGIBOVI

4 SERIJE
PONAVLJANJA 15 ,12,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #1 poslato: Februar 24, 2006, 07:48:41 posle podne »
LAT MASINA

4 SERIJE
PONAVLJANJA 15,12,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #2 poslato: Februar 24, 2006, 07:50:35 posle podne »
VESLANJE MASINA

4 SERIJE
PONAVLJANJA 10,8,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #3 poslato: Februar 24, 2006, 07:51:51 posle podne »
VESLANJE U PRETKLONU

4 SERIJE
PONAVLJANJA 10,8,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #4 poslato: Februar 24, 2006, 07:53:23 posle podne »
VUCENJE U PRETKLONU

4 SERIJE
PONAVLJANJA 10,8,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #5 poslato: Februar 24, 2006, 07:54:37 posle podne »
DIZANJE RAMENA

4 SERIJE
PONAVLJANJA 10,8,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #6 poslato: Februar 24, 2006, 07:57:36 posle podne »
LEDJNA EKSTENZIJA-USPRAVNO

4 SERIJE
PONAVLJANJA 20,20,20,20

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #7 poslato: Februar 24, 2006, 07:58:33 posle podne »
MRTVO DIZANJE

4 SERIJE
PONAVLJANJA 10,8,8,8

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #8 poslato: Februar 24, 2006, 08:00:02 posle podne »
TRBUSNJACI

MAX PONAVLJANJA

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #9 poslato: Februar 24, 2006, 08:01:02 posle podne »
PODIZANJE NOGU

MAX PONAVLJANJA

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #10 poslato: Februar 24, 2006, 08:02:11 posle podne »
KOSI TRBUSNJACI

MAX PONAVLJANJA

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #11 poslato: Februar 24, 2006, 08:03:23 posle podne »
TRBUSNI PREGIB

MAX PONAVLJANJA

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #12 poslato: Februar 24, 2006, 08:04:54 posle podne »
AUTOR FITNESS INSTRUKTOR

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #13 poslato: Februar 24, 2006, 08:11:35 posle podne »
instruktor ce objasniti detaljnije , a ja cu kasnije postaviti i za druge dane

za noge je vec postavljen

Van mreže bane83

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 125
Re: TRENING LEDJA
« Odgovor #14 poslato: Februar 25, 2006, 06:19:28 posle podne »
hmmm da nije ovo malo mnogo vezbi...8...jbg...(mislim bez trbusnjaka) :?  :roll:
mUnZe kOnZa :D